夏天吃什么可以壮阳

　　日常饮食中有很多食物可以帮助我们调理身体，男性尤其要注意饮食健康。那么，你知道吃哪些食物能补肾壮阳最好吗?下面学习啦小编整理了以供大家阅读。

　　夏天吃什么食物可以壮阳

　　荔枝

　　荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　木瓜

　　木瓜营养极度丰富，含大量的蛋白质和各种氨基酸，还含有番木瓜蛋白酶、维生素A原以及B、C、D、E等多种维生素、番木瓜碱等。用木瓜250克，切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡两周后服用，每次饮服15毫升，每日两次，连服两周，可有效缓解肾虚阳举不坚和早泄症状。

　　枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿等症。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

　　鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　夏天什么食谱可以壮阳

　　一、壮阳鹿肉汤

　　1、取鹿肉200克，切成小块，备用，将全部药物杜仲20克，生姜5克，薏苡仁30克装入纱布袋内，扎紧袋口，与鹿肉一起放入锅内，加水煮沸后，撇去浮沫。

　　2、加入料酒、姜片、小火煨炖至鹿肉酥烂，捞出药袋，加盐，稍煮片刻即可吃肉、喝汤。每天2次，连服2周。

　　二、双鞭壮阳汤

　　1、取牛鞭100克，用水涨发后，去净表皮，对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟。

　　2、取狗肾10克，用油沙(沙子放入油锅内炒热)炒泡，取出后，放入冷水漂30分钟，刷洗干净。

　　3、取菟丝子10克，洗净后放入沸水锅内，汆去血水，捞出放入凉水内漂洗干净。

　　4、取菟丝子10克、大芸6克、枸杞10克，装入纱布袋内。再备50克鸡肉。

　　5、将牛鞭、狗肾、羊肉、鸡肉放入锅内，加水适量，用武火烧沸后，撇去污沫。然后放纱布药袋、花椒、姜、黄酒，再烧沸后，转用文火煨炖，直至牛鞭、狗肾、羊肉、鸡肉酥烂。将4种肉取出切成段或片。把肉和汤盛入碗内，加味精、细盐，搅匀即可食用。

　　三、虫草鸭汤

　　1、材料：冬虫夏草10克，雄鸭1只，料酒15克，姜5克，葱白10克，胡椒粉、盐适量，清汤适量

　　2、将鸭洗净，去爪，放入沸水锅内煮片刻，捞出，用凉水冲洗净;

　　3、冬虫夏草用温水洗净泥沙，姜、葱白分别洗净，切片;

　　4、将鸭肉顺颈劈开，取冬虫夏草8~10个放入鸭头内，再用棉线缠紧;

　　5、余下的冬虫夏草和姜、葱白一起装入鸭腹内，然后放入器皿中，注入适量清汤，用盐、胡椒粉、料酒调好味，用湿棉纸封严口，上笼蒸约2小时。最后将盛全鸭的器皿出笼后，揭去棉纸，捞出姜、葱白，加味精提鲜即可。
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