三伏天头晕是怎么回事

　　很多朋友表示，三伏天经常出现头晕的症状，这到底是怎么一回事呢?　下面学习啦小编分享了三伏天头晕的原因，希望能帮助到你。

　　 三伏天头晕的原因

　　三伏天里不少人会觉得头晕目眩。头晕看似是头部的问题，但也有可能是肝火旺等原因引起的。　据专家介绍，肝胆上亢的人容易出现头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，可吃点香蕉，或用香蕉皮100克，水煎代茶，因为香蕉中含有能降低血压的钾离子。另外，经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等食物，对防治高血压也有益。

　　这是因为情绪与气温密切相关。高温使人烦躁易怒。炎炎夏日，不少人家门窗打开，结果使噪音污染比冬季严重，从而影响睡眠，动了肝火。

　　炎热的夏天，睡眠时间普遍减少，睡眠质量普遍下降，这也影响了情绪。而情绪烦躁也是容易动肝火的重要原因。另外，在中医看来，肝属“木”，夏季属“火”。木遇火会燃烧，所以夏季会“肝火旺”。

　　肝火旺不仅会引起头晕目眩，还可能导致人们的食欲减退。这些症状在三伏天里都会让人非常难受，影响身心健康。

　　三伏天去肝火的方法

　　常吃紫甘蓝

　　十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

　　多喝柠檬水

　　水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

　　补足矿物质

　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　少吃肝脏

　　养肝不食肝，春夏肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用“发”的食品。

　　三伏天去火宜吃的食物

　　草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　大豆

　　大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

　　苦瓜

　　历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

　　西红柿

　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

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