高血压病人夏季食谱 高血压病人夏季吃什么好

　　夏季是高血压的高危季节，气温升高，会影响心肌供血。那么，如何通过饮食来调节呢?下面学习啦小编整理了高血压病人夏季食谱以供大家阅读。

　　高血压病人夏季食谱

　　夏季三粥

　　1、桃仁粥

　　原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。

　　制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。每日1次，5～7天为一疗程。

　　功效：活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

　　2、芹菜粥

　　原料：粳米250克，芹菜(连根)120克，食盐、味精适量。

　　制作：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精即可。

　　功效：适用于高血压及冠心病等病患者食用。

　　3、山楂粥

　　原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

　　制作：先将山楂人沙锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。

　　功效：健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。

　　夏季三茶

　　1、山楂荷叶茶

　　制法：山楂15克，荷叶12克，煎水代茶。

　　功效：山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的中医功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。

　　2、决明茶

　　制法：草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。

　　功效：决明茶能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症，有效降血压。

　　3、莲心茶

　　制法：用莲心12克，开水冲泡代茶饮用。

　　功效：莲心即莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦。除能降血压外，还能清热、安神、强心。

　　高血压病人夏季食物

　　西瓜皮

　　吃西瓜皮是典型的废物利用，关于西瓜皮的利用，民间有很丰富的实践。

　　取西瓜皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用。

　　莲子芯

　　莲子芯是莲子的胚芽，莲子芯中的非结晶生物碱具有很好的降压作用。直接泡水喝即可!

　　黑木耳：清血管

　　黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接地降压。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以。

　　自治秘方“三色宝”：

　　将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心，分早晚两次服用。

　　适用人群：

　　于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

　　荸荠：降血压

　　荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠的吃法很灵活，可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。

　　“圆滑溜须”的吃法：

　　荸荠、海带、玉米须煎服，对降压很有作用。没有玉米须可用玉米棒代替。

　　芹菜：缓解高血压头痛

　　因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。

　　菠菜：辅助治疗

　　菠菜可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
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