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宝宝夏天吃什么粥好

时间: 朝燕820 分享

  宝宝的脾胃相对比较弱,那么,在夏天养生的时候,宝宝适合吃什么粥呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

  宝宝夏天适合吃的粥

  蔬菜泥粥:

  这道菜肴的食材非常健康,主要材料就是具有营养价值的蔬菜。在烹饪的时候,爸爸妈妈们可以将蔬菜过水,炒掉,再用过滤筛筛出菜泥,然后放入锅中煸炒到熟,备用。

  接着,您就需要开始煮粥了,用四十克左右的粳米,放入锅中,加清水,煮沸,用盐巴调味。

  最后,您只需要将蔬菜泥拌入粳米粥中就可以宝宝食用了。宝宝经常吃这道粥可是非常健康的,补充钙元素、锌元素等等,有利于宝宝生长发育。

  香米瘦肉粥:

  五十克的香米搭配五十克的猪肉,真是再好不过了。首先,爸爸妈妈们需要先将猪肉清洗干净,切碎后搅拌均匀,然后放入碗中,整碗放入蒸锅中去蒸熟,再出锅备用。

  接着,就要熬煮香米了,淘洗干净之后,加入清水慢慢熬,熬到半熟的时候,将蒸熟的猪肉末整碗倒入粥中,搅拌均匀之后,加入一点点盐巴,再一起熬煮至完全熟了,就能够端出来给宝宝吃啦!

  红薯粥:

  红薯粥的营养价值可是非常高的,具有很好的助眠、益胃健脾、清热解毒的功效,很适合在夏天给宝宝食用。具体怎么做呢?

  只需要将粳米与清洗干净并且切碎的红薯放在一起,然后加入白糖,直接加水熬煮,煮熟煮透煮烂就可以了,是不是很简单呢?爸爸妈妈们不妨都试一试吧!

  南瓜粥:

  南瓜粥的做法很简单,但是营养价值可是不容小觑的呢!爸爸妈妈们只需要准备二十克左右的南瓜,把它切成小片薄状,然后加入一大勺的奶粉、三大勺的水,与粳米一起放入锅中熬煮就可以了。待其煮沸了之后,为了确保其煮烂,还要再用慢火慢慢熬煮三十分钟左右再出锅给宝宝食用哦!

  番茄银耳粥:

  这道粥的食材需要爸爸妈妈们提前准备,一定要将银耳以及小米先浸泡好,大概一个小时左右,然后将番茄以及银耳都切成小片,现将银耳炖烂,再把番茄、银耳、小米放在一起熬煮,熟了之后,加上冰糖调味就可以了。冰爽降火的番茄银耳粥,营养价值可是很高的,很适合您的宝宝在夏季食用呢!

  宝宝夏天适合吃的食物

  1.地瓜

  有大量易消化的纤维素,它能有效促进肠胃蠕动,有助排便。建议妈妈们用烤箱给宝宝考个地瓜,连皮一起吃掉,不仅美味而且去湿效果更好。

  2.绿豆

  有着除湿利尿、消暑解渴、清热解毒之功效,所以多给宝宝喝些绿豆汤,可消肿、排毒。不过建议绿豆汤不要熬煮太久,以免里面的有机酸、维生素被破坏。

  3.燕麦

  它有滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加的功效,配合纤维素促进肠胃蠕动的作用,可有效提高排便速率。可以把蒸熟的燕麦打汁给宝宝喝,也可以加入其它食材搅拌,做成燕麦水果泥。

  4.薏仁

  可促进体内血液循环、水分代谢,并且还利尿消肿。建议妈妈直接把薏仁用水煮烂,再添加少量糖调味,宝宝一定会爱上这份美味。

  5.小米

  小米中有麸质,不会刺激肠道壁,易消化,非常适合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥营养丰富,还有清热利尿的功效。

  6.糙米

  糙米因为保留了米糠,所以有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用,并且促进大便,有助于排毒。

  7.红豆

  它能促进肠胃蠕动,减少便秘几率,而且还有不错的利尿效用。平常给宝宝熬点红豆汤水喝非常不错。

  8.胡萝卜

  可有效改善便秘问题,而且还含有β-胡萝卜素,可中和毒素。建议买些鲜胡萝卜,打成汁给宝宝喝,不仅好喝还解渴排毒。

  宝宝夏天适合吃的水果

  1、桃子

  桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

  2、西瓜

  我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃。

  3、木瓜

  木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

  4、葡萄

  葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽,妈妈们总是吓唬说,葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实,葡萄浑身都是宝,葡萄籽富含一种营养物质“多酚”,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

  5、苹果

  苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥“软水果”。
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宝宝夏天吃什么粥好

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