幼儿园夏季养生小常识有哪些
炎热的夏季，大家都在追求健康的科学的养生方法来确保自己整个夏季都健康无病!那么，在夏季幼儿园的小孩子该如何注重养生呢?下面学习啦小编整理了幼儿园夏季养生小常识，欢迎大家的阅读!
幼儿园夏季养生小常识
一、选择宽松透气衣物散热
夏天，宝宝穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少。 由于这时候的孩子体温调节功能差，穿衣过多会影响散热，夏季更易发生过多出汗而引起体温升高即脱水热或出现“痱子”。夏季穿簿衣裤就可以了，最好选择宽松、吸汗、透气、舒适的棉质衣服。有垫尿布的孩子尿布也不要垫得过厚、兜得不要过紧，以免发生尿布疹，更不要使用塑料布防止尿床，尿布要勤换，洗净后要在日光下爆晒消毒。最好穿包住脚趾的凉鞋，以免脚趾受伤。
二、防止晒伤
夏天的太阳是一年四季中最为炎热的一个阶段，并且紫外线也是非常多的，这个时候家长一定要注意孩子的防晒工作。天气好的时候爸爸妈妈喜欢带着孩子到户外活动，认为这样能够帮助孩子身体补充钙质，同时也能够让孩子呼吸到新鲜的空气。但是这个时候一定要注意防晒工作。晒太阳虽然好，但是一定要注意适量，过量孩子容易晒伤。
幼儿长时间暴露在太阳之下，一些阳光中的短波会穿过大气层，而孩子的防御能力是比较差的，如果长时间暴晒，容易晒伤。专家建议家长，让孩子晒太阳的时间不能够太长，如果是太阳比较大，孩子对多能够在太阳下停留十五分钟。
三、不宜多吃西瓜
炎热的夏季吃上一块冰凉多汁的西瓜是非常美好的享受，同时还具有消暑的作用。但是，对于幼儿来说，夏天西瓜并不能够多吃。现在的很多西瓜都是含有大量的激素以及农药，外在的表现就是条纹呈现黄绿色，并且不均匀，里面的瓜子则是白色的。同时，这种西瓜吃起来甜味比较差，寒凉性也比较大，孩子吃多了这种西瓜，容易拉肚子。另外，孩子吃西瓜千万不能够吃冰冻的西瓜。
四、使用蚊香要慎重
夏天蚊虫比较多，特别是蚊子总是把幼儿娇嫩的肌肤叮咬出肿块。所以，很多家长都喜欢在室内点上蚊香，用来驱赶蚊子还有苍蝇。不过需要注意的是，并不是所有的蚊香都适合孩子使用。一些劣质的蚊香中含有一些有磷农药，例如敌敌畏等，这种蚊香燃烧之后农药就会充斥在空气中，孩子吸入之后容易出现中毒的情况。小孩年纪小，并且身体中各个器官并没有发育完全，如果吸收了这种有毒的蚊香，容易损害身体健康。
五、少用爽身粉
夏天幼儿容易出汗，所以很多家长习惯在孩子的身上涂抹爽身粉，这样能够更好的保护皮肤。不过，爽身粉中主要的含量就是氧化镁，这种物质容易吸入呼吸道，而幼儿的呼吸系统并没有完全发育成熟，所以吸入了这种物质并不能够通过自己身体的功能自动排出。如果孩子吸入过多，那么支气管就会吸收这种分泌物，降低身体防御力，并且呼吸道也容易出现疾病感染。
六、夏天幼儿也需要补钙
在很多父母的观念中，补钙是冬天需要做的事情。事实上，在夏天的时候，虽然有太阳帮忙孩子补充钙质，但是大量的血钙是沉淀在骨骼之中的，这就会导致肠道中所吸收的钙质并不多。所以，这个时候如果孩子不能够从食物中摄取到足够的钙质，或者是父母没有给孩子及时的补充钙质，宝贝很容易出现缺钙的情况，具体的表现为大小便失禁、四肢抽搐等等。所以，在夏天的时候，家长也需要给孩子补充钙质，可以多吃一些含钙量比较多的食物，例如骨头、牛奶以及豆制品等等。
幼儿园夏季养生小知识
一、提倡孩子多喝白开水
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。 二、饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
三、忌过多食用生冷瓜果
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。
四、午睡时间不宜太长
夏日午时气温最高，家长都希望孩子多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果孩子在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。
五、谨防蚊虫叮咬感染
儿童皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害;毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。另外，户外活动时应带草帽，不要在阳光下玩的时间过长，在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。
六、大汗后不宜冲冷水澡
孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
七、空调不宜开的时间太长
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭如果要使用空调，不但需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。
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