老年人夏天喝茶的好处及注意事项

　　老年人在夏天喝茶可以解渴，帮助提神，有助于消化，老年人夏天喝茶的好处有哪些呢？下面就让小编来告诉你答案。

　　老年人夏天喝茶的好处

　　有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　有助于预防和治疗辐射伤害。茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

　　有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

　　喝茶要注意事项

　　1、不要空腹喝茶

　　老年人空腹喝茶是会让脾胃受凉,所以空腹喝茶是不适合的。

　　2、在睡前不要饮茶

　　老年人的睡眠时间会减少,在睡觉前不要喝茶,避免茶里面的茶碱让人兴奋,大量喝茶会让小便增加,是会影响睡眠,神经衰弱,冠心病,高血压不要在睡前喝茶。

　　3、在饭后和饭中不要饮茶

　　饭后饭中饮茶,茶里面的鞣酸会是食物里面的蛋白质凝固颗粒,老年人的肠胃对颗粒很难吸收,会影响身体的营养物质吸收。

　　4、不要喝隔夜茶

　　隔夜茶放置时间长,会受到病原性的生物污染,对身体有害,喝茶不要与酒一起饮用,两者在一起,茶可以兴奋心脏,酒对心血管有刺激,会加重心脏负担。

　　5、不要用茶水服药

　　服药是用白开水的,有的人喜欢用茶服药,茶水的成分有很强的抗药作用,导致药效会丧失。

　　喝茶的九大好处

　　1.维持血液酸碱平衡

　　茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

　　2.有助于抗氧化

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　3.有助于利尿解乏

　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

　　4.有助于提神醒脑

　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　5.有助于降脂助消化

　　茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

　　6.增强记忆力

　　老年人随着年龄的增加，记忆功能逐渐减退，喝茶可以帮助老年人提高记忆力。茶氨酸与EGCG一同对于改善记忆有着千丝万缕的联系。韩国人的研究发现：绿茶提取物和左旋茶氨酸能够改善经历轻微认知损伤病人的记忆。关于EGCG在老鼠身上的研究表明，EGCG帮助记忆是通过提高新的脑细胞生成的生产力来实现的。

　　7.防暑降温

　　茶能防暑降温。饮冷饮后皮肤温度下降不明显，但饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥。

　　8.有助于预防和治疗辐射伤害

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

　　9.有利于拥有更好的心理健康

　　喝茶是改善整体心理健康的一个有效因素。在42，093个日本人中进行了人口学测验。这项研究发现喝绿茶与较少的心理疾病和紊乱有着密切联系。喝茶的积极影响也同样在一项1，058名日本老年人的研究中得到证明。在对精神分裂症的治疗中，茶氨酸也一定程度上减少了焦虑和其他症状。

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