夏天好喝的冰饮料有哪些

　　天气炎热难耐，饮冰饮料最适合不过了，是夏季是必备的，夏天好喝的冰饮料有哪些？下面就让小编来告诉你答案。

　　夏天好喝的冰饮料

　　1、芒果樱桃汁

　　食材准备:芒果300克,樱桃200克。操作步骤:芒果洗净去皮去核,然后切成小块。将芒果倒入到粉碎机中粉碎成果泥。倒入到杯中加入冰水混合成果汁。樱桃洗净,放到杯中混合点缀。

　　2、橙汁

　　食材准备:香橙两个,食用盐适量。操作步骤:将橙子洗净。然后将橙子榨成橙子汁。如果果汁太浓的话还可以兑入少许的冰水。在果汁氧化之前要尽快的饮用完。口感是酸甜的。

　　3、胡萝卜牛奶汁

　　食材准备:胡萝卜一根,脱脂牛奶一杯,椰汁一杯。

　　操作步骤:首先将胡萝卜洗净后榨汁。将牛奶和椰汁还有胡萝卜汁结合,加入适量冰水。

　　注意事项:牛奶还有椰汁都可以促进人体的新陈代谢,同时去除人体中有害的毒素。牛奶是不能和酸性的食物一起食用的,会在身体中形成一定的沉淀,所以在选择和牛奶搭配的蔬果汁时要选择碱性的食物。

　　4、柠檬水

　　柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,也是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦。

　　5、绿豆汤

　　绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂排毒饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排清热解毒的佳品。

　不宜喝冷饮的人

　　炎热夏天喝杯冷饮最惬意不过了,但冷饮虽能暂时消暑,但性质寒凉,容易损伤人体的阳气,以及脾胃的消化功能,千万不要贪图一时痛快而饮用过量。以下几类人群则要特别注意,最好别喝或少喝冷饮。

　　1、妊娠期妇女:妊娠期如过食冷饮,可能会损伤脾胃阳气,使寒气内生,发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。

　　2、阳虚体质:阳虚体质是指阳气不足,以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮,平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕,易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体,而冷饮易损伤阳气,令人失去温煦之功。

　　3、淤血体质:淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅,加重淤血。

　　喝太多冷饮的危害

　　1、降低食欲

　　大家都知道冷饮基本都是一种含有糖分的高热量食物,而这些就可以补充人体所需的热能,但是因为冷饮缺少身体其他所需的物质,所以如果喝太多的冷饮之后,就会导致我们的食欲降低。

　　2、越喝越渴

　　很多人在夏季喝冷饮的时候都是因为要解渴,但是如果你真的要这样的话就是错的。因为现在很多冷饮都是含有糖分的,这些糖分会刺激消化液的分泌速度,且其所含有的热量还会让我们的身体加速水分蒸发,从而让我们越喝越渴。

　　3、伤害肠胃

　　肠胃一直都是一个受不了刺激的器官,而如果经常大量的喝冷饮,就会使肠胃一直都处于一个冰冷的情况,这样就非常容易伤害肠胃。喝太多冷饮的话是很容易伤害肠胃的,严重的话还会引发腹泻、腹痛的情况。

　　4、诱发咽喉类的疾病

　　当喝下冷饮的时候,冷饮会经过我们的咽喉,而其冰冷性就会导致咽喉部位的血管收缩,让血流慢慢的减少,使其免疫力下降,这样就会让其他的细菌有了可乘之机,进而引发咽喉类的疾病。

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