夏天容易感冒的原因及预防方法

　　夏天气温较高，还是会感冒，很有可能和你平时的饮食习惯还有生活习惯有关系，夏天容易感冒的原因有哪些呢？下面就让小编来告诉你答案。

　　夏天容易感冒的原因

　　1、为什么夏天容易感冒

　　1.1、由于夏季气候炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌会消耗很多能量。

　　1.2、夏天昼长夜短,闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息,导致睡眠不足。

　　1.3、夏天,许多人食欲减退,主要以清淡食物为主,影响了蛋白质的摄取。

　　1.4、由于天气热,一些人不愿运动,减少锻炼时间。这些因素都会使人体的抵抗力下降,加大感染病毒的几率,从而引发感冒。

　　2、感冒发烧吃什么水果好?

　　如果感冒发烧的话建议平时可以适当的吃一些柚子或者是猕猴桃之类的水果,因为这些水果是属于凉性的,而且其中含有丰富的维生素和大量的水分,这样能够帮助很好的清热降火,而且还能够促进身体的新陈代谢,对调理感冒发烧的症状很有好处,另外就是建议平时可以适当的用梨子来炖冰糖吃,冰糖雪梨对调理感冒发烧会很有作用,而且对预防咳嗽也会有一定效果。

　　3、夏季感冒的症状

　　3.1、咳嗽有浓痰,并且流出黏稠的鼻涕

　　夏季感冒的主要症状就是发热、喉咙疼痛、流粘稠 的鼻涕、有浓痰等等症状。

　　3.2、出汗不退热

　　特别是在我国的南方地区,这些地方使其比较重,夏季更是特别的严重。如果热感冒中伴随有湿气,那么很容易形成是热感冒,人体受到外邪的入侵就会出现疾病。这种症状主要体现在每天午后身体的温度就会明显的增高,出汗之后温度也没有降下来,患者感觉到侯云闹钟、胸闷烦躁、身体疲倦等等。

　　感冒了吃什么好的快

　　1、贝母沙参蒸雪梨

　　将雪梨1个去皮去核,把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入,合起放在碗内加水蒸熟,早晚分食,连吃数日。此汤润燥止咳,化痰宣肺,尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄,或津伤口渴、大便燥结等症。

　　2、“五神饮”

　　将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末,与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后,与红糖30克搅拌,煮沸后趁热服下,服后盖被,如出汗不畅,一小时后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。

　　3、双白玉粥

　　粳米50克加水熬粥,沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克,共煮至白菜、大葱变软,粥液黏稠时,起锅加食盐少许后食用。

　　4、桑菊薄荷饮

　　桑叶6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹叶15克,蜂蜜少许,加适量水,煮沸,代茶频服。

　　桑叶清肺热;菊花疏散风热,明目平肝;薄荷为疏散风热之要药,能迅速解除发热头痛等症状。

　　预防夏季感冒的方法

　　1、忌忽冷忽热

　　一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中,最好在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房。

　　2、忌睡眠不足

　　天气热消耗大,睡眠不足加速降低人体免疫力,容易感冒。

　　3、忌不喝水

　　水有助于身体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

　　4、避免精炼等白糖甜食

　　精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”,疾病会乘虚而入。

　　5、减少压力,保持乐观

　　悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统。

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