怎样减掉双下巴

　　有双下巴会让人看起来胖胖的，那么如何怎样减掉双下巴呢?下面由学习啦小编为大家整理的减掉双下巴的方法，希望大家喜欢!

　　怎样减掉双下巴

　　从日常生活入手，改善导致双下巴的恶习

　　1、饮食(咀嚼食物的次数)

　　有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。

　　2、姿势

　　是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。

　　3、DIY消除双下巴面膜

　　材料：蜂蜜、牛奶、柠檬

　　做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

　　4、搭配按摩帮你快速击退双下巴

　　洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。

　　双下巴形成的原因

　　可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。

　　这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。

　　快速减掉双下巴法

　　1.站立，骨盆立起，将头往后仰，将脸正面朝向上方。长期坚持就会使双下巴看起来减少。

　　2.涂抹瘦脸产品，然后按摩双下巴，用大拇指从下巴底部向上推拉。每天坚持10-15分钟。

　　3.把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

　　4.仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

　　5.坚持多运动，比如跳绳，跑步这些有氧运动。可以有效的减小双下巴，而且不易反弹。

　　表情肌减掉双下巴

　　1.脸部肌肉锻炼：自然地闭上嘴巴，然后尽量将上排牙齿往后拉，将下面的牙齿往前推，你会发现你下巴的轮廓会变得非常明显了。这样一个简单的动作可以让脸部的肌肉紧绷，每天坚持做这个动作，对减掉双下巴很有帮助。

　　2.锻炼表情肌：当我们大笑或者是做各种表情的时候，脸上的肌肉都会随着我们的表情而进行活动，也就是我们所说的表情肌。经常锻炼表情肌课可以达到一定的瘦脸效果，所以我们就可以趁着平时休息的时候，尽量做一些夸张的、能更多活动到面部肌肉的表情，从而避免肌肉衰退下垂，从而达到瘦脸、减掉双下巴的效果。

　　3.增加咀嚼次数：经常吃软的东西，或是咀嚼的次数减少，会使下颚肌肉开始衰弱，因而更容易形成双下巴。所以我们平时可以适量多吃一些较硬一点的东西，刻意增加咀嚼次数以活跃下颚肌肉，从而预防、改善双下巴。

　　3.冰毛巾敷脸：用冰毛巾敷脸可以有效改善脸部的浮肿现象，从而达到很好的瘦脸效果。准备一条干净的毛巾，最好是专用于敷脸的，将其放在冰箱的冷冻室里冰冻一段时间，然后取出敷在脸上，保持一段时间再取下。每天坚持用冰毛巾敷脸部不仅可以瘦脸，还可以让肌肤变得更加紧致。