38岁男人微量元素参数是多少

　　微量元素在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康息息相关，那么成年男人微量元素参数是多少呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于38岁男人微量元素参数的相关资料，希望对您有所帮助!

　　38岁男人微量元素参数

　　铁 7.52～11.82mmol/L

　　钙 1.15～2.10mmol/L

　　铜 11.80～39.30umol/L

　　锌 76.50～150.00umol/L

　　镁 1.12～2.06mmol/L

　　钾 3.50～5.20mmol/L

　　钠 136～145mmol/L

　　无机磷 96～108mmol/L

　　氯 0.87～1.46mmol/L

　　中年男性应该补充的微量元素

　　补镁：镁有助于调节人的心脏活动，减少心脏病发生，降低血压， 又能提高精液中精子的活力，增强生育能力。含镁较丰富的食物 有大豆、燕麦粥、坚果、绿叶蔬菜和海产品。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦片和1根香蕉。

　　补锌：锌对人体多种生理功能起着重要作用，能提高内源性激素， 增强免疫力，增强男性的性功能，治疗阳痿，又能参与多种酶和激素的合成，增强抵抗力和组织修复能力。其来源于鱼类、牡蛎、红色肉类等食物，动物肝脏和肾脏含量较高。

　　补铬：铬是葡萄糖能量因子的构成物质，可以平衡血糖浓 度，有助于调节饥饿感，降低食欲，延长寿命，帮助保护体内的 脱氧核糖核酸和核糖核酸，并且是心脏功能必需的营养物质。还有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体耐力。此外，它在一定身体 条件下还可以促进肌肉生长，避免多余脂肪的堆积。铬缺乏时， 大量出汗或出冷汗、手冰冷，需要长时间睡眠，否则白天昏昏欲睡，频繁口渴以及嗜食甜食。建议量：成年人每日需要量为50~100微克。其来源于全麦面包、黑麦面包、土豆、青辣椒、蛋类、 鸡肉、苹果、麦片等食物。

　　补猛：锰有助于健康骨骼、软骨、组织以及神经的形成，可以激活20多种酶〔包括抗氧化酶〉，稳定血糖浓度，促进脱氧核糖核酸与核糖核酸的健康，是红细胞合成必不可少的、制造胰岛素的主 要营养物质。另外，对肌体组织有保护作用，可以减少细胞损害。含锰的食品有黑木耳、紫菜、干冬菇、炒南瓜子、干核桃、 干白果、炒西瓜子，动物肝脏含量也较为丰富。

　　微量元素检查项目

　　目前检测人体微量元素有“尿检”、“乳检”“血检”、“发检”等多种。其中比较常用的有“血检”和“发检”两种。血液和头发都可以准确测定微量元素，都与疾病的发生有关。

　　1、血液血样的采集，可取静脉血或末梢血。人体内微量元素的含量较低，在样品的采集过程中易受到各种污染，因此微量元素血液样本在采集过程中需格外小心。除卫生部《血铅临床检验技术规范》对样品采集做出的要求外，还要采用经过定期抽查后合格的微量元素专用检测管，并且应立即用惰性和无污染的材料密封试管，以杜绝容器本身对检测结果的影响。

　　2、毛发人体的毛发包括了头发、腋毛、胡须、胸毛等，其中头发测试应用最广泛，其优点为：

　　(1)头发样品易于取样，易于保存。

　　(2)对微量元素而言，头发中的含量因积累原因比人体其它部分如血、唾液、尿液中含量高，而且较为稳定，分析较容易。

　　(3)头发可以反映过去几个星期至几个月内微量元素营养状况，因而能真实地反映微量元素贮存状况。

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