预防脱发吃什么食物好

　　脱发是一个非常严峻的问题，对生活、工作也有诸多阻碍，还仅影响个人形象，所以，为了远离脱发这个魔咒，我么平时要怎预防它呢?下面由学习啦小编为大家整理的预防脱发吃什么食物好，希望大家喜欢!

　　预防脱发吃什么食物好

　　一、葡萄干

　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　二、柑橘

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

　　三、杏仁

　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　四、牛排

　　牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

　　五、三文鱼

　　三文鱼中含有丰富的维生素D和蛋白质，可以让头发更加粗壮，并且含有的OMEGA-3脂肪酸能促进头发生长，让你的头皮更加健康。

　　六、菠菜

　　菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

　　导致脱发手淫的原因

　　脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，适当的手淫对脱发没有什么影响，但是，手淫过度就有可能引起肾虚性脱发了，需要注意的是肾虚性脱发与遗传性脱发不同，它的发病率并不高，而且也不常见。

　　手淫习惯可能会导致雄性激素太过于强大，所以会导致脱发。

　　手淫导致脱发由于营卫不足、脾肾虚引起的，也是和毛发失养有关系的，这样的情况只要身体调节好了，自然就会毛发如初的。应该注意戒掉手淫，积极锻炼身体，用补肾健脾的药膳，调营养卫，补气养血治疗就可以的。

　　脱发的日常护理

　　一、脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂

　　这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。

　　二、脱发患者请不要经常染发

　　研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

　　三、脱发患者要注意缓解自己的压力

　　脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时，体内就会分泌更多的激素，导致更多的头发脱落。

　　脂溢性脱发偏方

　　1、柏枝(干药)、椒仁、半夏各克。将药加水毫升,煎至毫升,入蜜少许,再煎--沸。用时人生姜汁少许,调匀,擦无发处,每日次。

　　2、白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸,每次--克,每日次。

　　3、食盐克。将食盐加入毫升温开水,搅拌均匀,洗头,每周--次。此法长期应用,可防止脱发。

　　4、榧子枚,胡桃个,侧柏叶克。将药共捣浸雪水梳头,其发水不脱落,而且光润。本方尤适用于肾虚型脱发。

　　5、侧柏叶若干。将柏叶阴干研细,以春油浸之。每戟蘸刷头,头发长出后,用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。

　　6、车前草克,米酷适量。将车前草全草焙成炭,浸入米醋,一周后用该药醋外涂患处,每日1次。

　　7、黑牛胆个,槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满,浸透槐豆即可,内服。每次克,每日次。