按摩头皮有效防治脱发的方法

　　治疗脱发我们第一时间就是想到吃药，其实除了吃药之外我们还可用按摩头皮的方法来治疗脱发。下面由学习啦小编为大家整理的按摩头皮有效防治脱发的方法，希望大家喜欢!

　　按摩头皮有效防治脱发的方法

　　1、 按压脑部

　　手指轻轻按压在太阳穴周围位置，顺时针方向进行打圈，重复按压6次。

　　2、 按摩后脑

　　从枕骨(位于头顶部的后方，头颅骨的后下方)开始以螺旋方式按摩，逐渐向上按摩到后脑，重复6次。

　　3、 挤压头骨

　　两手盖在耳朵上方，左右手用力挤压头骨，尽量放松。

　　4、 按压风池穴

　　将双手轻轻按压在风池穴上，来回按压10次即可。

　　5、 用指肚按压

　　手指的指肚像弹钢琴一样按摩后脑勺，一直到按到头皮有发热的感觉，让血液充分流通。提醒：用指肚将头皮用力向上拉，力度稍稍大一些会更有效，这样做能使头皮放松。

　　6、 按摩百会穴

　　将指肚放在额头上，在百会穴按压10次。

　　7、 提拉头皮

　　手指的指肚插入头发之中，向上握拳来提拉头皮

　　8、 按摩头骨

　　从枕骨开始以螺旋的方式来按摩后脑，一直按压到耳后，会有发胀发热的感觉。

　　以上为您介绍的就是保健头皮、防止脱发的按摩方法。想要按摩的效果加倍，朋友们在按摩的时候可以适当加入一些精油作为辅助。使用精油的频率不宜过多，每周使用两次为宜。只要持之以恒，按摩就会收到良好的效果。

　　脱发的原因

　　1、洗头办法不准确：洗头时水温过高、洗头时使劲抓、洗发水护发素直接作用于头皮、晾干办法的不准确都或许致使头发坠落。

　　2、日常作息不规律：常常熬夜加班，通宵玩游戏，致使新城代谢失调，机体运作不正常。这些都会致使肾气缺乏，从而导致脱发。

　　3、烫发和染发频繁：一再地烫发和漂染会对头发构成严重的危害致使掉发，因此不可烫发过度或乱用多种染发剂，更要适可而止。

　　4、先天性遗传脱发：遗传性掉发，又叫做先天性脱发，遗传自父母。一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。所以通常看到男性朋友脱发的较多，而女性朋友很少看到有秃顶的。

　　5、身体疾病致脱发：身体受病毒影响，对毛母细胞产生危害，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而致使脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。另外，化疗的过程中也会大量脱发。。

　　6、精神压力致脱发：生活、工作、学习过中精力压力过大，致使歇息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精力失调状态，从而导致内分泌失调，构成体内环境恶化，身体养分缺失，毛囊缺乏养分而萎缩，导致头发从发根脱落。程

　　预防脱发的食物

　　1、新鲜蔬菜、水果。柑橘类水果中的维C，能使身体更好地吸收铁，促进胶原合成，进而促进头发生长，预防脱发。

　　2、维生素E丰富的食物，如苋菜、菠菜、芹菜、芥菜等。

　　3、含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　4、补充铁质，多食黄豆、带鱼、虾、熟花生、黑豆、蛋类、禽类、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　5、葡萄干。葡萄干含铁丰富，对血色素的产生有帮助，可促进血液将养分送达身体的组织和器官。

　　6、鸡蛋。鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都有利于头发散发健康的魅力。

　　7、植物蛋白。可以多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。这类植物性食物可供给头发主要的营养成分。

　　8、含碘高的食物。碘会使头发柔润光泽，预防头发干燥。海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

　　9、牛排。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，进而固发。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，因此，高蛋白的牛排对头发健康有帮助。