哺乳期脱发的护理方法是什么

　　如果频繁掉头发，那就要找找原因，特别是哺乳期的妈妈，更容易脱发。下面由学习啦小编为大家整理的哺乳期脱发的护理方法，希望大家喜欢!

　　哺乳期脱发的护理方法

　　1、尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

　　2、选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

　　3、吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹整，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

　　4、补充营养，补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。

　　5、保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

　　哺乳期脱发吃什么生发

　　哺乳期吃什么可以生发呢?当然免不了6大营养素——钙铁锌硒维生素A、B!

　　动物性蛋白质(如牛肉、猪肉、鱼肉)极为重要，因其与头发的角质形成有关，另外维他命A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)或维他命H(豆类、榖类、肝脏)不足也会使头发变得脆弱，此外还可以用古方香云茶调理。

　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。

　　预防哺乳期脱发的注意事项

　　产后脱发虽说是一件正常的事，不少妈咪都会遭遇，但是如果能再孕期多预防，那么就可以有效避免脱发的尴尬了，那么怎么预防哺乳期脱发呢?

　　1、平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

　　2、哺乳期要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。

　　3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

　　4、在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对孩子产后脱发也有一定的益处。