黑芝麻怎样吃治脱发

　　黑芝麻对人体有很多的功效和作用，特别是对治疗脱发以及黑发有很大的帮助，那么，你知道怎么吃黑芝麻最好吗?下面学习啦小编为大家整理了有关黑芝麻治疗脱发的各种吃法的资料，希望对大家有帮助。

　　黑芝麻治脱发的吃法

　　1、枸杞子黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三种食材一起放到锅里，加适量清水煮沸，可以按个人口味加白糖，或不放糖食用。

　　作用：补肝肾， 益气血，可改善头发早白，大量脱发，以及阴虚燥热而便秘等情况。

　　2、黑芝麻核桃糊

　　核桃15克，黑芝麻15克，大米40克，少量白糖。把材料用水洗干净，一起放到豆浆机中，加适量清水至水位线，选择米糊档按键，最好加糖调味。

　　作用：黑芝麻本身是一种可以防止脱发与乌发的食物，加入核桃之后，对头发的养护效果更强了，同时，大量的不饱和脂肪酸，还能滋润肌肤。

　　3、黑芝麻山药糊

　　黑芝麻50克，鲜山药50克，蜂蜜适量。山药去皮大火蒸熟，碾成泥，黑芝麻小火炒香，打成粉;锅内加入清水烧开，加入山药和芝麻，注意要不断搅拌，不要糊锅，煮沸即成，等到温度适宜时，加入蜂蜜调味。

　　作用：黑芝麻益肝、补肾、养血、防脱、乌发，山药可调养脾胃，生津益肺，补肾涩精。此食谱很适合肾虚型脱发者食用调理。

　　4、黑芝麻桑椹糊

　　黑芝麻60克,桑椹60克，大米30克，白糖少许。黑芝麻、桑椹、大米分别洗净，放入容器中捣烂，再将糊放入锅中，加水煮沸，最后加糖至溶化。

　　作用：桑椹补肝益肾、生津润肠、乌发明目，可以改善阴血不足而引起的虚烦失眠，须发早白等等问题，与黑芝麻一同吃功效加倍，并可滋阴清热，有降低血脂之良效。

　　5、百合芝麻煲猪心

　　黑芝麻60克、百合30克、红枣15枚、生姜1片、猪心1个。猪心洗净切片，黑芝麻炒香，生姜去皮切片，瓦煲内加入适量清水，烧开后放料，煮沸调味即成。

　　作用：是补血养阴、宁心安神、补益气血、益智补脑、乌发生发，很适合用脑过度，耗伤心血而引起的失眠、健忘、脱发等症状。

　　吃黑芝麻的禁忌

　　1、腹泻者不宜多吃

　　黑芝麻具有润肠通便的功效，对治疗便秘是有一定效果的，而对于容易腹泻的人来说，最好不要多吃，否则会令腹泻更频繁。同理，患有慢性肠炎者，最好不要食用黑芝麻。

　　2、不宜过量食用

　　如果想要通过黑芝麻的食疗来调理脱发，白发，需要坚持连续吃一段时间，但注意每天的量最好不要超过10克，秋冬季节由于皮脂腺分泌减少，所以可适当增加摄入量，但也不宜超过20克，过量对头发的生长也是无益处的，以上的食谱并非一人的量，可多人食用。

　　3、不能与鸡肉一起吃

　　黑芝麻具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等等多种保健功效，且其中大量的维生素E可以提高女性的雌激素浓度，有利于生育能力的提高，并有很好的护肤美肤之用，可改善皮肤粗糙，而鸡肉富有营养，有滋补养身的作用，也是一种养生佳品，但是两种同物却不能一起吃，可能会引起食物中毒。