为什么头发掉的厉害_掉头发怎么办
想拥有一头好头发,必须给头发注入其所需要的营养,如果营养不足或者不均衡,头发就会出现问题,最严重的就是掉发脱发。为什么头发掉的厉害?掉头发怎么办?下面就是学习啦小编给大家整理的头发掉的厉害原因和治疗，希望对你有用!
头发掉得厉害原因
其实掉头发的诱因有很多，比如季节变换、环境影响、内分泌、熬夜、频繁烫染发、不良生活习惯、药物作用等，还有节食，头皮缺少充足的营养补给，当然会掉头发了，头发是身体生长最快的组织之一，一旦营养不足，很快就会表现出来。
不过大多数人是在身体或心理发生重大变化时出现过度掉发的现象，比如体重下降过快，孕产妇，失业或离婚的打击，生病康复后等这些情况都可能会掉发严重。
同时研究表明，掉头发跟精神压力也是密切相关的，如果一直处于某种压力或精神紧张刺激的状态下，过度掉发会一直存在，因此，尽量避免刚刚提到的可能诱因，同时也要学会给自己放松减压。
另外小健的人生经验告诉大家，错误的洗护方式也会加重掉发的现象，你有没有发现，平时都还好，就是洗头时掉发特别严重，洗完头地上、梳子上、棚子里哪哪都是头发。如果你有，可以继续往下看了。
掉头发的补救方法
1、要保持心情舒畅，精神愉悦。患者要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。对所患的脱发病情不要耿耿于怀，要树立治愈疾病的信心。
2、要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。
3、控制洗头次数。一般1周1次即可，夏秋季节最多1周2次。同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂，不要使用劣质产品。
4、要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，千万不要着急，一般需要3～6个月或更长的时间才能治好。
掉头发是内因外现的结果，所以应从调理身体内部着手。医学上认为掉头发是身体内部失衡引起，掉发跟身体气血、内分泌、肝肾、神经系统等都有关系。
吃什么有利于长头发
1、补充铁质
贫血引起掉头发人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。
2、补充蛋白质
营养不良类掉头发头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。
3、补充碘质
补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。
4、补充维生素E
因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
5、碱性的蔬菜和水果
疲劳过度引起掉头发掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。
6、毛发衰老性掉头发
头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。
正确洗头小贴士
1、洗发前梳头发
洗发前先用梳子梳头，让依附在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样洗头时就可以洗净头皮和头发了。另外平时梳头发，最好是从头皮开始往下梳，因为头皮分泌的油脂是最好的润滑剂，梳到发梢时就会顺滑很多，还能促进头皮血液循环呢。
2、洗头时按揉头皮
很多人都是在头皮发痒时洗发，于是喜欢在洗发时搔抓头皮，感到舒服、解痒，但是别忘了我们的指甲多是有污垢的，而且用力抓头皮是种恶性循环行为，导致毛细血管扩张，很可能是越抓越痒越痒越抓，严重时还可能使局部细菌感染，引发毛囊炎。在洗发时，应当用指腹轻柔的揉搓按摩，以画圆圈的方式，温柔的对待头皮。
3、洗发后毛巾按压
另外不要用毛巾搓头发哦，看到很多妹子为了头发快点干，就用毛巾反复揉搓，但是毛巾表面粗糙啊，毛巾把水分吸收了再揉搓就会让头发毛鳞片重新翘起，要是力度大，还能让头发折损、掉落。最好是用毛巾包住头发，快速按压，吸走多余水分。
另外提醒大家减少洗头次数也并不会减少掉头的现象哦，有些头发是在洗之前已经脱离了，只是洗发时润滑就掉下来，相反洗头发可以清洁毛囊，从而减少掉发哦。
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