脱发怎么治疗最好_脱发的原因和治疗方法

　　现在生活压力逐渐增大,时间久了,很可能造成脱发的病症。脱发怎么办?脱发要怎么治疗?最好的治疗脱发问题的方法有哪些?下面就是学习啦小编给大家整理的治疗脱发的最好方法，希望对你有用!

　　导致脱发的原因

　　一、长期熬夜

　　现在很多年轻人平时作息没有规律，睡眠不足，这是非常容易引起脱发的。晚上入睡时间的早晚与年轻人脱发的原因有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发的病情。因此，脱发患者一定要改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善病情状况。

　　所以在平时的生活当中，要尽量避免熬夜，特别是一些女孩子，熬夜对于头发不好，对身体也不好，熬夜之后皮肤也会变得很差，所以要尽量的避免熬夜哦!

　　二、烫发染发

　　烫发和染发对于头发的伤害都是很大的，经常染烫，头发脱落会比较严重。现在很多年轻人都在追求非主流，讲究时髦，追求时尚的第一步就是进行染烫头发。而大部分染发剂里含有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。因此，脱发的预防最好避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

　　三、用脑过度

　　现在年轻人工作压力大，特别是对从事脑力劳动的人来说，用脑过度，是很容易出现脱发的。随着科学技术的不断发展，使用电脑的人日益增多。研究发现，每天平均使用电脑时间越长，越容易脱发。长期上网和打游戏，很容易疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使血供减少，造成毛囊营养不良，导致脱发现象的出现。

　　用脑过度也是引起脱发的原因之一，所以说在平时的生活当中，要尽量避免用脑过度，注意劳逸结合，特别是长期对着电脑的上班族，更有引起注意了哦!

　　脱发应该多吃的食物

　　1、墨绿色蔬菜

　　菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜可以美化肌肤，有助于头发黑色素的生成，使头发永葆黑色。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量，使头发更加浓密。

　　同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，有助于保持发质的自然状态。

　　2、芦笋甘蓝

　　芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸，还含有大量纤维和铁元素。所以，能够刺激发丝生长，提供足够的硅元素保持头发顺滑。

　　羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，在为人体提供足够营养的同时，还能保证营养补给到发丝和头皮，从而防止脱发掉发。

　　3、家禽

　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质蛋白，以保证头发的健康。头发的主要成分就是蛋白质，若缺乏高质量的蛋白质，会造成头发脆弱，易折断，甚至掉落。家禽还可以提供铁元素，有利于头发生长。

　　4、豆类

　　豆类食物对头发大有好处，其不仅能为头发提供丰富的蛋白质，还有利于头发的生长。

　　同时，豆类食物也富含铁、锌元素和维生素H，若缺乏这些元素则容易导致头发的脆断，掉落。

　　5、全谷类

　　全谷类食物不仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B，对于养发、生发有很大的作用。

　　6、坚果类

　　坚果类食物有利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果硒元素含量丰富。

　　核桃营养丰富，可以帮助改善发质，还有腰果、杏仁等，都有助于头发的健康生长。

　　7、黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的甘油酯、卯磷脂、钙、磷、铁等。具有补血生津、生发养发的作用，适用于头发早白、脱落，贫血萎黄等症状。

　　8、枸杞

　　枸杞含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮。

　　同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等有显著疗效。

　　9、黄芪

　　黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发、促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。

　　10、何首乌

　　何首乌所含卵磷脂等营养成分，具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨的功效，能营养发根，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。

　　同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉，具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。

　　治疗脱发的8款食谱推荐

　　1、龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　2、首乌猪脑汤

　　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

　　3、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　4、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　5、生发黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　6、芝麻海带糕

　　白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

　　7、熬煮黑立

　　做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。

　　每天66克，一日两次，用温开水送下。

　　提醒：对早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。

　　8、生发黑豆

　　做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。

　　每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

　　
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