经常脱发怎么办_经常脱发是怎么回事
掉头发是一个不容忽视的问题。经常脱发怎么办?经常脱发的原因有哪些?怎么治疗经常脱发的问题呢?下面就是学习啦小编给大家整理的经常脱发的方法，希望对你有用!
导致经常掉头发的原因
1、遗传原因。现在最常见的脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发，这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失，导致一直掉头发，并且难以再次生发。
2、营养原因。正常人虽然也掉头发，但是掉的数量大多都在100根以内，和人每天生长出来的新头发保持平衡，因此不会影响外观，而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们的头发最终越来越少。
3、精神原因。古人认为精神和头发有很大的原因，因此有“一夜白了头”的说法，现代医学表明，当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题，影响血液循环和正常的营养供给，因此可能导致疯狂掉头发。
人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。
导致经常脱发的6大雷区
雷区一：头发出油就用深层清洁洗发露
油性头皮者属于脱发高发群体，提醒各位不要用深层清洁的洗发露，通常油性头皮者会认为，不管怎么洗发，头皮还是很容易就出油，所以就想用深层清洁洗发露。然而这会让油脂过度被洗掉，反而容易导致头皮出油速度更快或出油量更大。
雷区二：一掉发就急使用生发水
很多脱发患者常常会在掉发初期就急着使用生发水，但是在发炎期并不建议这么做，因为处于发炎期的毛囊、头皮处于不健康的状态，就算新的头发长出来了，也会因为毛囊、头皮不健康而脱落。
雷区三：洗发水直接涂抹在头皮上
如果直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留，使洗发水中的化学残留直接接触头皮，这样对头皮刺激很大，容易造成头发的脱落!正确的方法应该是取适量的洗发水涂抹在手心，揉搓起泡后，再涂抹在头发上。
雷区四：因为怕掉头发所以不敢洗头
不洗头会导致头皮油垢脏污堆积，使毛囊阻塞，影响头皮健康，反而导致更严重的掉发。
雷区五：刚洗完头就梳湿头发
很多人在洗完头发后，喜欢用梳子对头发进行梳理，但是殊不知，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，易导致头发断裂脱落，头发干燥之后会变得很毛糙。因此，在头发还处于湿漉漉的状态下最好不要用梳子梳理头发，待头发吹干后，也要用自然鬃毛梳或塑料梳梳通，千万不要用金属梳子!
雷区六：长时间戴帽子以掩盖脱发秃发
就像我们人类需要呼吸新鲜空气一样，头皮也不例外，长时间戴着帽子会使头皮无法呼吸，因而产生油腻、阻塞等一系列头皮问题。
治疗经常脱发问题的食物
1. 鲑鱼，鲑鱼富含蛋白质和维生素D(这两者都是坚韧头发的关键)鲑鱼中含有的omega-3脂肪酸。我们的身体不能制造这些身体长出毛发所需要脂肪酸。约有3%的头发轴是来自这些脂肪酸。omega-3脂肪酸被发现在头皮皮肤的细胞膜中，保持头皮和头发水分的天然油脂。
2. 核桃，这些是唯一有大量omega-3脂肪酸的坚果类型。他们还富含生物素和维生素 E，由于头发会曝晒在阳光下，缺少保护与屏障，所以这是很好的食物。有助于防止细胞DNA的损伤。太少生物素也可能导致脱发。核桃中也含有铜，一种有助于保持头发顏色自然丰富、润泽的矿物。
3. 牡蛎，牡蛎含丰富的锌，缺乏锌可能导致脱发，睫毛也可能受害。缺乏锌会导致干燥易脱落的的头皮。85g的牡蛎，就达到493%得每日摄取量，牡蛎还有高蛋白质。头发的成分约97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，你的身体不能替换每天自然掉落的头发，而且可能产生干燥、易断裂和脆弱的头发。
4. 地瓜，地瓜是抗氧化剂β胡萝卜素很好的来源。我们的身体会将β胡萝卜素转换成维生素A。身体的每个细胞的作用不能没有足够的A。它还有助于产生适量油脂滋养头皮，维生素A过低，甚至会让头皮发痒或产生令人厌烦的头皮屑。
5.鸡蛋，除了大量蛋白质，鸡蛋有四个关键矿物质：锌、硒、硫 铁。铁尤其重要，因为它能帮助细胞携带氧气到毛囊，缺乏铁 (贫血)是脱发(特别是女性)的主要原因。
6. 菠菜，菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素 C有助于保持健康的毛囊和头皮油脂流动。
7. 小扁豆，这些豆类小而强大，充满了蛋白质、铁、锌、和生物素，為素食主义者、素食者、食肉者重要的主食。不过西方人较常摄取得到。
8. 优酪乳，优酪乳富含高单位有有利于头发的蛋白质、维生素B5(泛酸，通常会在头发护理产品标签中看到的成分)维生素D。有新研究指出维生素D和毛囊健康有关连，但究竟如何作用还不清楚。
经常脱发的注意事项
(1)及时找到脱发的原因。
(2)注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
(3)服用维生素B1、B2、B6，注射B12。
(4)局部用药，如生发水、脱发再生剂等。
(5)采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。
(6)补充胶原蛋白，食补或者口服一些胶原蛋白产品。
(7)加强体育锻炼，同时服用益肾生发丸，补肾养血，刺激生发。
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