脂溢性脱发吃什么好_脂溢性脱发的护理方法
脂溢性脱发是脱发疾病中的常例,大部分人的脱发都是属于脂溢性脱发。什么原因导致脂溢性脱发?脂溢性脱发怎么办呢?脂溢性脱发要吃什么好?下面就是学习啦小编给大家整理的脂溢性脱发饮食推荐，希望对你有用!
脂溢性脱发的发病原因
1、雄性激素：现代医学证实，脂溢性脱发者，其雄性激素大都较多，这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后，到达头皮经转化作用形成毒性物质刺激毛囊，毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍，致使头发脱落。
2、遗传因素：脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，致病因子可由上一代直接遗传给下一代，故男性脂秃患者多见。男性只要有一个脱发的基因，即会造成脱发，而女性因脱发基因是隐性的原故，因此不会有脱发的外观出现，除非同时有二个脱发基因。即使有二个脱发基因，对女性一般来讲也只会变的毛发稀疏，也不会变成大脱发或只留下边缘头发而中间秃光的情形。
3、头螨：头螨是一种微小的寄生虫，肉眼无法看见，毛发专家已经发现，头螨这种嗜脂性微小动物，和遗传或荷尔蒙失调一样，也是脱发的元凶。它寄生在人类的毛囊里，以皮脂为食物，吃饱之后为了帮助消化，它会分泌一种解脂酵素(lipase)，这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏养分而萎缩，造成脱发或秃头。
脂溢性脱发的饮食推荐
1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。
2、多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。
3、多食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。
注意事项：切忌食高热量食物，比如煎炸食物、肉食等;也要注意尽量不食用刺激人食物，如辣椒、烟酒等，做到生活规律、睡眠充足。
脂溢性脱发患者的建议
第一个建议：尽量少吃刺激性食物，和油腻的食物.
什么是刺激性食物呢?
烟、酒、咖啡、浓茶等含有咖啡因的食物以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。另外酸味的食物发物海鲜类牛羊肉鹅蟮鱼……等等，也经常被算在其中。
油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。
这么看来，好像什么都不能吃了，那人生除了撸，还有什么乐趣?
其实，任何是都不是绝对的。
让你少吃，也就是食物要清淡一些，那个谁，嵇康不是说过么“淡才是真味!”人家嵇康一直到脑袋掉了都没掉头发!
平时菜里边放些调料，只要不过分，自然问题不大。
油腻的东西也要少吃，你头发都直冒油了，少吃点油，没坏处!
可以多吃些维生素A和B族含量高的食物，维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。维生素B6对调节皮脂腺分泌有一定帮助，含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。另外维生素B2和c也很重要。
总之，多吃点各种蔬菜，水果。少吃刺激性和油腻的食物。喝茶不要太浓。
第二个建议：酒要少喝，如果你吸烟，最好戒烟吧!
酒喝多了肯定不好，少喝点没问题。我现在每天喝一点红酒。主要是为了减肥。
吸烟是直接伤肺的，“肺主皮毛”，这个直接和你的头发相关。所以，还是戒了吧。只有好处。没坏处!
第三个建议：生活要有规律，特别是睡眠要充足
别以为脂溢性脱发就和生活规律无关!
经常熬夜，生活不规律的人，内分泌肯定有一点失调的。还有长时间对着电脑的人，头发也会油油的。最近几年女性脂溢性脱发的人显著增加，大多数就是因为电脑辐射导致皮脂腺分泌旺盛。
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