治疗痛经最有效的方法 缓解痛经的好方法

　　对于经常痛经的女性朋友来说就，了解治疗痛经的相关方法是很有必要的，这样才能通过这些方法来缓解痛经的症状，从而让自己更好的度过经期。那么，治疗经常痛经的有效方法有哪些呢?下面是学习啦小编为大家整理的治疗痛经最有效的方法，供大家参考!

　　治疗痛经最有效的方法

　　1、艾灸

　　艾灸是治疗痛经的常见方法，属于中医的范畴。一般建议月经前一个礼拜开始对小腹进行艾灸，并连续进行七天为一个治疗周期。可以改善痛经症状。一般来说，连续使用这种方法两至三个月经周期后，痛经的症状可以得到很大的改善。

　　2、食疗

　　通过食疗的方法来治疗痛经，效果也是很明显的。比如在经期喝一些红糖水可以起到活血化瘀、理气止痛的作用，从而缓解痛经症状。此外，经常吃当归益母草蛋汤、生姜羊肉粥、桂圆红枣茶等，也能起到缓解痛经的作用。

　　3、热疗

　　热疗一般就是用热水袋或者暖宝宝来热敷小肚子，可以起到缓解痛经的作用。此外，要注意腹部和足部的保暖，切不可着凉，否则易加重痛经症状。

　　4、药物

　　药物治疗痛经，可以用止痛药来止痛，也可以通过中药来调理，效果都是比较理想的。

　　缓解痛经的方法

　　1、加强运动

　　当痛经持续很多天的时候患者应该要适当的做一些运动，不要总是久坐不动，适当的运动可以帮助身体排毒，也可以加快身体的血液循环速度，使瘀滞的血液可以快点畅通，进而改善痛经的症状。

　　2、吃止痛药

　　大部分的女性都是害怕药物会产生一些副作用以及依赖性的，所以她们都是很排斥止痛药的，但是我们不可否认，药物的止痛效果确实是很好的，如果疼痛难忍的话不妨服用一些止痛药，这样可以快速止痛。

　　3、泡矿物澡

　　女性痛经的时候可以在家里跑一个热水澡，泡澡的时候可以在热水中加上一些海盐或者是碳酸氢钠，这样浸泡20分钟，能够非常不错的促进血液循环，促进经血的排出，这样就可以非常好地缓解痛经症状。

　　4、喝红糖水

　　痛经很多天有时候可能是由于受寒导致的，女性在快来月经或者是月经期受寒的话，那么就容易导致痛经的现象发生，这时候可以喝一些红糖水，红糖是温补性很好的食物，可以暖宫，也可以补血，有助于痛经症状的缓解。

　　5、敷热水袋

　　痛经发作的时候热敷是最简单也最有效的方法，在来月经的时候在小腹上放一个热水袋，这样就会感觉舒服很多了，这是因为热水袋的热量可以温暖子宫，加快子宫部位的血液循环速度，使血液的於阻迅速扩散，达到止痛的作用。

　　6、艾叶泡脚

　　一般在来月经肚子疼的时候采用热水泡脚的方式可以缓解，而对于痛经比较厉害的患者来说，在热水当中加上一些艾叶，这样效果是更好的。艾叶泡脚比较温和，在经期开始前的一周就开始，每天泡半个小时，直到身上出汗为止，这样在月经来潮时就不那么痛了。

　　7、注意自己的饮食

　　痛经的女性一定要注意自己平时的饮食，注意不要摄入过多的脂肪，因为脂肪摄入的过多会使得女性体内的雌激素分泌较多，这样就可能造成痛经的发生，无论是动物脂肪还是植物脂肪都会使女性体内雌激素升高，导致痛经的发生，所以有痛经的女性一定要注意减少脂肪的摄入。

　　容易出现痛经的女人

　　1、过敏体质

　　除了经期过度劳累、紧张、寒冷外，过敏体质的人士也更容易有痛经。

　　2、做过多次人流

　　人工流产手术在两次以上或宫腔操作过频的女性，容易引起粘连炎症而导致痛经。

　　3、已经上环

　　子宫内放置避孕环的女性，其子宫内膜组织前列腺素生成量增高，会导致痛经加重。

　　4、爱吸烟

　　喜欢抽烟的女性也容易痛经，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。

　　5、私生活不洁净

　　在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始性生活的女性。此外，有很多性伴侣的女性容易发生妇科炎症从而引起痛经。

　　6、月经初潮来得早

　　有关研究显示，月经初潮年龄的大小与原发性痛经有明显的相关性。其中，初潮年龄偏小的女性痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更为严重。

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