痛经怎么办 缓解痛经的养生食谱

　　很多女性朋友都有过痛经的经历，严重的痛经还会影响工作和生活，甚至造成女性不孕，那么如何缓解痛经呢?推荐几款简单的缓解痛经的食谱，轻松摆脱痛经的困扰。下面是学习啦小编为大家整理的缓解痛经的养生食谱，供大家参考!

　　缓解痛经的养生食谱1、黑豆蛋酒汤

　　准备材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升。

　　做法：将黑豆和鸡蛋加水同煮，煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。

　　功效：有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。

　　缓解痛经的养生食谱2、玄胡益母草煮鸡蛋

　　准备材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

　　做法：将所有的材料加入清水同煮，鸡蛋煮熟之后剥壳之后继续放入汤汁中煮，大概20分钟之后就可以吃蛋喝汤。

　　功效：有补血、通经、止痛的功效。

　　缓解痛经的养生食谱3、益母草香附汤

　　准备材料：益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根。

　　做法：将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。

　　功效：缓解痛经的情况，并且还有亮丽肌肤的作用。

　　缓解痛经的养生食谱4、姜艾薏苡仁粥

　　准备材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克。

　　做法：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用;薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

　　功效：有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

　　缓解痛经的养生食谱5、姜枣红糖水

　　准备材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：干姜切片、大枣去核之后，加入红糖和清水一起煎煮即可。

　　功效：适用于寒性痛经，有温经散寒的功效。

　　缓解痛经的养生食谱6、韭汁红糖饮

　　准备材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：韭菜清洗干净之后，切碎捣烂，隔开渣取汁备用。红糖加入少量的清水煮开，然后加入韭菜汁再次煮开即可饮用。

　　功效：适用于气血两虚型痛经情况，有温经补气功效。

　　缓解痛经的养生食谱7、红花酒

　　准备材料：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量

　　做法：红花清洗干净，晾干，在干净的纱布袋中放入适量的红糖之后，一起放入酒中浸泡，封好封口，浸泡7天之后即可饮用。每天饮用1~2次，每次20~30毫升。

　　功效：有养血活血通经的功能。

　　缓解痛经的养生食谱8、姜枣花椒汤

　　准备材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克

　　做法：生姜清洁之后切片备用，大枣去核，3种材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可饮用。

　　功效：适用于寒性痛经，有温中止痛的功效。

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