女性痛经的缓解办法女生缓解痛经小妙招

时间：2017-02-04 15:18:45 小兰676由分享

　　痛经是一种别人无法替你分担又不能当病治的生理反应，是无数女性朋友的烦恼。女生缓解痛经小妙招有哪些?以下是学习啦小编分享给大家的关于女性痛经的缓解办法，一起来看看吧!

　　女性痛经的缓解办法

　　1、当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要尽量少用或不用。

　　2、痛经期许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家表示利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。所以，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步或者练习瑜伽操。

　　5、痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　6、服用B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　7、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　8、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　女生缓解痛经小妙招

　　1、红糖姜汤

　　主料：姜20克,枣(干)15克

　　辅料：赤砂糖50克

　　做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。

　　功效：养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用，同时含有丰富的铁，是补血佳品，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

　　2、红酒炖苹果

　　主料：苹果，红酒

　　做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。

　　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。

　　注意：主要吃苹果，煮后的红酒最好别倒了，太浪费!

　　3、益母草煮鸡蛋

　　主料：鸡蛋，益母草

　　做法：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

　　功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。

　　4、玫瑰花茶

　　干的玫瑰花和茉莉花各一些，用热水泡当茶喝，每天坚持。玫瑰花(蕾)性温味甘苦，有理气解毒，和血散阏之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情绪的作用。

　　5、加蜂蜜的牛奶

　　牛奶含钾多，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;蜂蜜含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，减轻压力。

　　6、山楂

　　取新鲜山楂加水用文火熬至烂熟时加红糖，至稀糊状即可。经前3～5天开始服用，早晚各食30毫升，直至经后3天停止服用，连服3个疗程即可见效。

　　7、艾条

　　痛经时点燃一支艾条，在疼痛部位(下腹部子宫处)以及后背腰骶处的上方平面顺时针回旋熏灸，以10分钟为宜，可以达到减轻疼痛的目的，以及部分治本的作用。

　　8、当归生姜羊肉汤

　　组成：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。

　　用法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。

　　功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。

　　9、山楂红枣汤

　　组成：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。

　　用法：上药水煎服。每日1剂，分2次服。

　　功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于痛经。

　　10、炒山楂

　　组成：山楂30克，向日葵子15克，红糖60克。

　　用法：将山楂，向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。分2次服，每日早，晚各1次。于经前1-2日开始服或经来即服。每次月经周期服2剂，连用1-2个月。

　　功效：活血化瘀，收敛镇痛，补中益气。适用于气血虚弱型痛经。

　　11、处方：当归15克，白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吴茱萸4克。

　　用法：药研细末，经前7天每服3克，日3次，经净后停服。1个月经周期为1疗程。疗效：服药2疗程，治愈率达100%

　　12、处方：益母草(包煎)、红糖各30克

　　用法：加水(300毫升)武火煎10分钟，分2次服，日1剂。

　　疗效：服药1周，有效率达90%

　　13、治气滞血瘀性痛经

　　处方：丹参9克，当归7克，生蒲黄、乌药各6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。

　　用法：药研细末，经前3天每服10克。日1次，红糖下水，经后停服。

　　疗效：服用1-2疗程，有效率达100% 高度白酒(不一定是特别好的，但是度数要高，最好50度以上)3-5两红糖 2-3勺

　　方法：将白酒烧着(当时是用一张纸烧着了点起来的)，烧热之后(觉得烫手)把红糖放在里面，搅拌(一定要顺一个方向搅，至于为什么不得而知，是邻居特意强调的)，红糖融化后，趁热把红糖和酒喝掉。然后去睡觉，就好了。

　　14、鸡血滕、茄子根治痛经

　　[偏方用药]：鸡血滕30克，茄子根15克。

　　[制作用法]：水煎服，每日2次。

　　[功效]：行血通经。

　　[主治]：用治痛经。

　　15、山楂、当归汤治疗痛经

　　[偏方用药]：山楂30克，当归片15克，红糖50毫升。

　　[制作用法]：水煎2次，每次用水300毫升。两次混合，去渣，下红糖，继续煎至糖溶。分2次服，连服7天。

　　[功效]：活血行气。

　　[主治]：适用于气滞血淤，寒湿凝滞型痛经，月经量少，色暗紫，或有淤块。

　　16、玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。功效：理气解郁，活血散瘀，适用于经期胀痛者。

　　17、姜枣茶生姜3片，大枣5枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮用。功效：散寒止痛，适用于经行冷痛者。

　　18、当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。功效：补血活血，适用于经痛绵绵、体质虚弱者。

　　19、金荞麦根汤金荞麦根50克，于月经来潮前3～5天煎服，每剂煎约500毫升，每日1剂，2次分服，连服2剂。2个月经周期为一个疗程。适用于原发性痛经。

　　20、当归元胡丸制香附、当归各15克，元胡10克，肉桂6克。在月经来前煎服，每日1剂，2次分服。也可研末炼蜜为丸，每丸10克，每次服1～2丸，1日3次，连服数日。

　　21、白芥子末敷贴白芥子3克，研末，敷于肚脐上以医用胶布固定;用热水袋熨，每日3次，每次30分钟。可以在月经来潮前2天开始使用，连用3次即可。下次月经来潮前如法用药，连用3个月经周期。一般用药2小时可以止痛，提前用药可预防疼痛发生。

　　22、活血散淤汤治疗痛经如下：

　　活血散淤汤治疗痛经

　　组成: 当归尾川芎赤芍苏木丹皮官桂延胡索乌药刘寄奴生地各适量

　　主治：痛经属血淤者

　　用法：每日1剂，2次分服

　　功效：破血行气，止痛

　　23、痛经宁

　　主治：痛经偏血淤者

　　组成：当归9克赤芍15克川芎6克柴胡6克丹皮9克香附15克延胡索6克白芥子6克

　　郁金9克蒲黄10克五灵脂15克甘草6克夏枯草15克皂刺9克九香虫15克

　　用法：水煎服，每日1剂

　　天津中医学院王敏之副教授验方

　　24、热性痛经方

　　主治：经行腹痛，往往于经行第一天腹痛甚剧，或见血块落下则痛减.舌质红.苔薄黄，脉弦或弦数.

　　组成：当归10克川芎10克赤芍12克大地生12克红藤30克败酱草20克金铃子10克

　　炒五灵脂12克灸乳香.没药各5克

　　用法：先将上药用清水浸泡30分钟，再煎煮30分钟，没剂煎2次，于经行腹痛开始每日1剂，早晚各服1剂

　　上海中医学院附属岳阳医院名老中医沈仲理教授验方

　　25、香桃止痛汤

　　主治：各型严重痛经

　　组成：香附.桃仁.元胡.干姜.生蒲黄.赤芍.陈皮各9克，当归.白芍各12克，川芎.肉桂.小茴香.灸甘草各6克

　　用法：水煎服.原发性痛经者，月经来潮前每日服1剂，连服3剂，若月经未至，则加服1～2剂，一般需连用3个月经周期

　　26、理气温经汤

　　主治：临经腹痛较剧，腰酸，经来量少不畅，夹有紫红血块，脉沉细带弦，舌苔薄白

　　组成：陈艾6克.制香附9克.当归6克.续断9克.白芍6克.熟地9克.煨木香4.5克.台乌药6克

　　川楝子9克.黄芪9克.肉桂2.4克

　　用法：水煎服.每日1剂

　　功效：温经理气

　　全国著名妇科专家朱小南验方

　　27、内异化淤方

　　主治：子宫内膜异位症

　　组成：当归9克.丹参9克.川芎4.5克.川牛膝9克.制香附9克.赤芍9克.血竭3克，制没药6克.延胡索9克

　　苏木9克.失笑散15克

　　用法：每于经来前3天即开始服用，水煎，每日1剂，分2次服

　　功效：活血化淤

　　上海中医学院附属龙华医院教授王大增验方

　　28、消痛方

　　主治：痛经

　　组成：柴胡.郁金.香附.川楝.元胡.蒲黄.五灵脂.当归.白芍各适量

　　用法：水煎服，每日1剂

　　功效：舒肝理气，活血止痛

　　全国名老中医陈雨苍教授验方

　　29、止痛快

　　主治：痛经

　　组成：当归.益母草各15克.川芎6克，细辛5克.丹参20克，白芍.泽兰.元胡.川药.白芷各10克

　　用法：水煎服，每日1剂.经前1周开始服用，服6剂为1个疗程，连服3个月经周期

　　功效：舒肝理气，活血化淤

　　韭菜适量，绞取汁液，加热，放入少量红塘，趁热服下，服后仰卧半小时。适于寒性痛经。

　　用丝瓜筋一次一两，烧一碗汤服下，一日两次，7天痊愈。

　　30、丹参、延胡索各30克，牛膝、红花、郁金各15克，白酒半公斤。将生丹参、延胡索、牛膝、红花、郁金倒人瓶中，用白酒浸泡加盖，密封半个月。每隔3天，用力摇动药酒瓶1次，每次约摇3分钟。行经前两天开始饮服，每日3次，每次1-2匙，至经血干净时停饮。连服4个经期为I疗程。

　　本方适用于气滞血瘀之痛经。

　　31、阿胶、杜仲各15克，陈艾10克，净子鸡1只(约500克)，生姜6克。将杜仲、陈艾与鸡入砂锅中同炖，将熟时加人生姜，炖20分钟，加盐调味每次用热汤烊化阿胶5克，日3次，饮汤食肉。

　　本方适用于寒混凝滞之痛经。

　　32、桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。将前2味加水2碗，文火煎成1碗，加红糖再煎片刻，日2次，趁热饮。

　　本方适用于因寒而致痛经。

　　33、荔枝核、香附各等分，黄酒适量。荔枝、香附共研末，每服6克，黄酒调服，日2次。

　　本方适用于阳虚内寒之痛经。

　　34、山楂30克，向日葵籽15克，红糖30克。先将山楂、向日葵籽一齐放在锅内炒，以葵花籽炒香熟为度。再加水，熬成浓汁后，将红糖放入熬化即成。每次于经前1-2天，连服 2-3剂，正痛时亦可服用。本方适用于血瘀为主的痛经。

　　35、荔枝核、香附、黄酒各30克。将荔枝核、香附研成细末，混合成装入瓷瓶密封保存，每个痛经发生之前一天开始服用，每次服6克，以黄酒适量调服，1日3次。

　　本方适用于以气滞为主的实证痛经。

　　36、母鸡1只，当归30克，醪糟汁60克。将鸡去毛并内脏洗净，当归洗去浮灰;把鸡放人砂锅内，同时加水、醪糟汁、当归、姜、葱、盐、盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时，出锅时撒胡椒面，佐餐食。本方适用于气血不足所致之痛经。

　　37、猴头菌100克，净母鸡750克，黄芪30克，党参15 克，大枣10克，调料适量。将猴头菌温水发胀后洗净，除苦味，切2厘米厚片待用;净母鸡去头脚，剁方块，放人罐内，加姜片、葱、绍酒、清汤适量，上放猴头菌片，浸软洗净之黄芪、党参、大枣，以湿棉纸封好罐口，上笼蒸烂，拣去姜、葱，将汤滗出，扣人盘中摆好，将滗出的鸡汤倒人砂锅，烧开后入料酒、味精、盐各适量，用玉米、淀粉勾汁，浇在鸡上。本方适用于气血双虚所致之痛经。

　　38、川芎6-9克，丹参12克，鸡蛋2只。将川芎、丹参、鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。本方适用于肝肾虚损之痛经。

　　39、鸡蛋2个，元胡20克，益母草50克。3物加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻。食蛋饮汤，于经前开始，日服1次，连服5-7天。本方适用于阳虚内寒之痛经。

　　40、鲜蔷薇根1克(干者30克)，七叶莲9克，鸡蛋2只。将蔷薇根、七叶莲加清水3碗煎至1碗，去渣，再把鸡蛋两只煮熟去壳放人药液中同煮，加少量米酒服食。在月经来潮前1-2天开始服，每日1次，连服2-4天。本方适用于湿热下注所致之痛经。

　　41、用白酒半斤到八两倒入小锅内，放入红糖，盖紧盖子熬煮十几分钟后关火，放到可以喝下的温度时一次喝下，中间切勿打开盖子。因为我实在没有酒力，就用的米酒，才九度而已，熬了一斤的量，所以建议想尝试的去买个米酒就好了，不至于喝完难受伤身，就算是没用也可以补身体。喝完后盖被子睡觉，醒来后你会发现满头大汗，小心别着凉，据说是去除身上的寒气。

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