女生缓解痛经小妙招 女孩子治痛经的小方法
女生缓解痛经小妙招
女孩子治痛经的小方法都有哪些呢?以我的痛经大作战经验，这个问题可以从内部和外部两方面入手。身体内部的调理和女性产品的外部帮助，双管齐下，才是治痛经最有效的方法!
首先，先讲讲如何调节自身体质来治疗痛经。大部分会痛经的女性体质都偏寒。正是因为寒性体质才会让子宫内部血液流通不畅，导致痛经。痛经的治疗法，就在于你怎么让自己的身体热起来~最好的方法就是加强运动，加强免疫力。如果你实在是不喜欢运动，也可以选择每天晚上用热水泡脚。脚步穴位多，能加速血液循环，改善新陈代谢。但是泡脚带来的效果要坚持一段时间以后才能看到，所以大家一定要坚持，不要泡了两天觉得一点用没有就不再继续。条件允许的情况下呢，在泡脚的时候放一些治疗痛经的中药是最好的。比如说，益母草治痛经是有一定效果的，泡脚的时候放些益母草是很不错的选择。
其次，怎么彻底治疗痛经，这就得从饮食上下功夫了，就是食疗治痛经的方法。平时要少吃重口味的食物(比如过甜或过咸的食物)，不吃含咖啡因的食物，因为这些食物都会加大肠胃的负担，减缓新陈代谢。其次在经期时，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。如果经期时，不幸痛经了。除了红糖水，大家也可以尝试在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，既有助于睡眠也能很好的治疗痛经，亲测有效哦~最后提醒一句，菇凉们啊，不要为了贪吃让自己的子宫受苦哦~经期不要吃冰淇淋!经期不要吃冰淇淋!经期不要吃冰淇淋!说三遍，给我自己也给每一个你。
除了以上对身体内部的调节，还可以借助外力来治疗痛经。比如最常用的热水瓶、热水袋、暖宝宝等都可以用来暖肚子。钻到被窝紧抱热水瓶是迎接痛经的标配姿势，这些都是女孩子治痛经的小方法!
当然除了这些女孩子治痛经的小方法外，还需要外部一些帮助来治疗痛经。比如在市面上最近出现了一些具有特殊疗效的卫生巾。前段时间开始，经朋友介绍，我开始使用睿智美人的汉方卫生巾。睿智美人是在韩国口碑很好的品牌，卫生巾主打的就是汉方中草药疗效，最近才进军中国。一开始我都不相信，卫生巾会有什么大的疗效?后来顶不住朋友的强势安利就用了。结果还挺让我惊喜的，也不知道是心理作用还是卫生巾确实有疗效，痛经真的缓解了不少!不愧是治疗痛经的小能手。在此，推荐给想治痛经的各位，大家可以试着去用一用，好让我知道到底是心理作用还是真的有疗效，哈哈哈
好了，以上就是我总结的女孩子治痛经的小方法啦，大家心里都有谱了吧!简单来说，就是治内部、借外部，不管是什么方法，大家一定要坚持。一两天效果肯定显现不出来，只要长期坚持调理身体、选对经期用的产品，才能从根本上缓解痛经!
痛经治疗最佳方法
1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
2、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
3、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步或者练习瑜伽操。
5、痛经期中，女性要保持身体暖和是非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
6、服用B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
7、当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要尽量少用或不用。
8、痛经期许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但专家表示利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。所以，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
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