吃什么能缓解痛经 经期喝什么缓解痛经(2)

　　吃什么能缓解痛经6：红糖姜汤

　　原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

　　做法：

　　1. 大枣洗净， 生姜洗净，切丝。

　　2. 锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。

　　使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

　　吃什么能缓解痛经7：玫瑰花茶

　　原料：怀正玫瑰20g左右。

　　做法：

　　1. 怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。

　　2. 盖上盖子，静止5~8分钟。

　　3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

　　使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。

　　吃什么能缓解痛经8：胡萝卜炒猪肾

　　原料：猪肾200克,胡萝卜150克，肉桂3克,辣椒(红、尖)5克，花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克

　　做法：

　　1. 猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。

　　2. 将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。

　　3. 锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

　　健康提示

　　此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。

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