如何治疗痛经_治疗痛经的好方法
痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,想要治疗痛经应该怎么做好呢?如何治疗痛经这个问题由学习啦小编来为您解答!
如何治疗痛经
1、按摩可以缓解痛经
痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
按摩上腹部。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60～100次,再从左至右按摩60～100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。
2、痛经散可以缓解痛经
主治寒凝胞中型痛经者,症见经前或经期下腹部冷痛,得热痛减,大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克,将药混合碾成细末,备用。月经将行或疼痛发作时用痛经散两克置胶布上外贴关元穴,若疼痛不止,加贴外侧三阴交。隔日换药一次,每月贴6日为1个疗程。
3、用中药也可以缓解痛经
中药对于治疗痛经也有很好的疗效,看中医,开一些适合治疗痛经的方子。现在中药用起来也比较方便,一般医院都会代为煎好,中药主要是用来调理女性的内分泌问题,对气血两虚、体寒的女性也颇有益处。
宫寒痛经调理的妙招
很多人都知道宫寒跟痛经之间有着很重要的关系,究竟两者是怎样的关系呢?女人的生殖系统最怕冷,下半身着凉直接导致女性宫寒,造成手脚冰凉,痛经,甚至引发盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。据统计,每年进入冬季,痛经的病人就会增多。
子宫受寒,寒气作用于血管让血管收缩变窄,寒气作用于血液让血液变慢,双重作用下使气血运行受阻,就会疼痛,这正如上面所说的,气血运行不畅(气滞血瘀),不通则痛;而血块排出后,痛经就会减轻,或在痛经时,用热水袋敷肚子(热能让气血运行比较好),痛经也会减轻,这就叫通则不痛。
1、保暖最重要
在正常情况下,脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外,受到寒冷刺激后,子宫内膜会成大片状、块状排出,从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”,进入冬季,女性经期保暖显得更为重要。
首先,衣着不能太单薄。尤其在月经期,更要注意保暖。以利改善全身及子宫的血液循环。其次,要加强体格锻炼。增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。
2、多吃暖身食物
寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
另外,甲状腺激素能加速皮肤血液循环,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。其实能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。
3、适当运动可缓解
平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不仅会使身体素质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
4、坚持泡脚解决手脚冰凉
脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。
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