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拍手疗法能不能治百病_老年人可以多做拍手疗法吗

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  生活中总能见到老人一边走路一边拍手,拍手运动运动量不大,且不受时间地点的限制,对老年人的身体保健非常有利,因此老年人多做拍手疗法。

  拍手疗法的功效

  拍手疗法能改善慢性病,包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦、反应迟钝、老人脑力退化健忘、女性痛经神经衰弱、脾气暴躁、皮肤病、近视、远视、老花眼、青光眼、白内障、眼前飞蚊症、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、梦遗、滑精等。

  操作方法

  将十指分开,两手的手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍,以后逐渐加重,至自己双手能承受为度,但不能太轻,否则起不到刺激手反射区的作用。拍击时,记得将拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血,意念专注于两掌之间,心情保持轻松愉快。

  以拍手的姿势来分,可分为:1。坐着拍手;2。站着拍手;3。一边走一边拍手;4。原地踏步拍手。这四种姿势,以第三、第四种手脚并动的效果较好。

  以拍手的声级层次分,可分为:

  皮声、肉声、筋声、爆破声、爆裂声、爆纳声、震裂声、震纳声、极致辞音等九级。

  一般人拍到手痛时,就会停止。其实拍到痛时,才是最好的时机。只要再痛几十下,爆破声出来,痛也就消失了。

  时间、地点

  上班的人最好利用早饭前或晚饭后半小时。晚饭后略事休息,一边散步一边拍手,可帮助消化,又可消除每天累积的身心污染。医生建议,山上林木茂密,以及无人之处是最好的拍手地点;其次,空气清新的公园,也是练拍手疗法的好场所;再次,自家的客厅、书房、卧室,只要空气流通,不会影响周围的人,都适合练拍手。

  对于正常人,每天清晨拍五分钟,就可以启动一天的活力。亚健康或慢性病患者,每天拍半小时,不要怕痛,也不要怕耗时间。

  因为拍手疗法运动量小,而且无需走动,所以一些轮椅上的病人或行动不便的老人,均可采用此法健身。拍手疗法的特点,就是随时随地都可进行,不管躺着、走着、坐着、站着都可以拍手;甚至在如厕时、堵车时,都可以利用空档来拍手。

  分析拍手后的反应

  手指呈紫色能拍打到手指呈紫色的人为数很少,一般属于败血症紫癜病的患者。由于肺经阻塞、肝气不通、血液循环不顺、毒素沉淀在血管,血管没弹性容易破裂,稍微碰撞就会淤青。

  手心出现淤青拍手后如手心出现淤青,表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象,这就是患部反射现象。继续拍,淤血会渐渐消散,体内阻塞就会通畅。

  破皮出血此时可休息一两天再拍;或拍的动作轻一点;或拍前贴块胶布(此类一般很少感染,而且愈合得也快)。

  手掌肿胀拍击后整个手掌呈肿胀现象,表示因长期饮酒阻塞了气路穴道,所以不易打开。女性因坐月子不慎中风,拍手也会呈肿胀现象。应加强拍打,直到消失为止。

  老年人如何进行拍手健身

  有资料显示,指挥家和钢琴家的寿命一般要比平常人长,最主要的原因就是这两类人的职业特点就是频繁地活动双手。

  研究表明,拍手时,可刺激手掌上分布的血脉和穴道,等同于刺激与手相关的内脏。因此,有节奏地拍手一段时间,就相当于从头到脚的全身运动,从而对于缓解疲劳和预防各种疾病都有较明显的效果。

  什么是拍手健身法?

  拍手健身法又称拍手功,它是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人,练习拍手功后,往往会产生出乎意料的效果。

  一、健身原理

  拍手疗法又名声纳气功,其作用类似中医针灸推拿、足疗,作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区,这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应。通过疏通经络,振荡脉气,加强血液循环,从而提高人体免疫功能,把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。有些身体不适的慢性病人或亚健康者,如身体疲劳、郁闷、胃部不适、心悸、高血压、糖尿病、感冒初期等,经常拍手,均有利于消除疲劳、豁达心情、增进食欲、减轻疾病症状

  二、拍手疗法的练法

  1、以拍手的打击面来分,可分为:

  (1)标准的拍手疗法:这种拍手疗法必须使尽最大的力量来拍手,因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开,两手的手掌对手掌,手指对手指用力拍击。这种拍法邱老师把它叫做“实心掌练法”。它的优点是打击面最完全,刺激量最大,所以治病强身的效果最好,其缺点是,练习时所发出的噪音相当令人难以消受,容易引起家人及周遭人士,或邻居的抗议,所以只适合于空旷之处练之。

  (2)变通的拍手疗法:为了减少练功时的噪音,邱老师教人用“空心掌”拍手,也就是练功时将手掌弓起,拍手时手指仍应张开,拍下去时,只有拍到手指尖及手掌的边缘部分,第二指节第三指节以及掌心部分就拍不到,因为缩小打击面,所以效果会差一些,但只要拍打久一点,不会无效。


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