适合糖尿病人吃的菜谱 糖尿病人宜吃的家常菜

　　糖尿病人吃什么好、糖尿病人不能吃什么?糖尿病饮食注意事项有很多。小编整理了适合糖尿病人吃的菜谱，希望可以帮助大家!

　　适合糖尿病人吃的菜谱：萝卜牛肚煲

　　主料：萝卜250克,牛肚100克

　　辅料：陈皮5克

　　调料：姜5克,胡椒2克,盐3克,味精1克,植物油15克

　　做法：

　　1. 将萝卜洗净，切块;

　　2. 陈皮、生姜洗净，捣烂;

　　3. 胡椒打碎，用纱布包;

　　4. 牛肚洗净，切块;

　　5. 起油锅，放入生姜、牛肚，炒片刻铲起，放入瓦锅内，再放入萝卜、陈皮、胡椒，加清水适量，文火焖三小时，至牛肚熟烂，汤水将干为度，调味即可。

　　适合糖尿病人吃的菜谱：绿豆麦片粥

　　主料：小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克

　　调料：冰糖15克

　　做法：

　　1.　绿豆洗净，用冷水浸泡2小时;

　　2.　绿豆再连水蒸2小时，取出备用;

　　3.　小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟;

　　4.　再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟;

　　5.　加入蒸好的绿豆汤和冰糖;

　　6.　将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。

　　适合糖尿病人吃的菜谱：无油红烧肉

　　材料：五花肉、优质酱油、黄酒、少量糖

　　做法：

　　1.五花肉肉皮朝下放入锅中，略煎一下(使用不粘锅，或者在做之前用生姜擦拭锅底)。

　　2.略翻炒锅中五花肉，炒出一些油脂后加入黄酒、酱油和糖

　　3.加开水，盖上锅盖中火焖煮40分钟

　　4.大功告成!

　　适合糖尿病人吃的菜谱：蒸杂粮

　　材料：红薯、山药

　　做法：

　　1.红薯和山药洗净、切段，码放到盘中

　　2.放到蒸锅里蒸20分钟即可

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