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按摩哪个穴位瘦大腿

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  瘦腿除了做一些瘦腿运动外,还可以配合下面的瘦腿按摩,学会按摩这几个地方,效果很不错,同时还能养生健体呢。以下是学习啦小编为你整理的按摩哪个穴位瘦大腿,希望能帮到你。

  按摩哪个穴位瘦大腿

  1.瘦大腿之●阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿  阴陵泉穴是“小腿消肿穴”,经常给予刺激,便可以达到真正的消肿的目的,帮助身体除湿。值得一提的是,你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。  Where:它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。  How:每天翘二郎腿,用掌心拍打阴陵泉穴3?5分钟就可让此穴位畅通,不妨在上午工作中时常变化姿势,给予它足够的刺激,也可为身体减压。

  2.瘦大腿之●血海穴——按压为双大腿通气血  当身体气血不通时,大腿就容易出现胀痛,看上去胖胖的,此时就需要按压血海穴,帮助双腿通气血,消除胀痛感。  Where:想要找到血海穴并不难,让同事帮忙,两个人相视而坐,让对方用手掌抱住膝盖,五指自然指向前方,大拇指间所在的位置,就是血海穴。  How:用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来,并可通气血,瘦腿效果就不错哦!当时钟转到上午10点,你可能有些疲倦,那就休息一下,与血海穴“亲密接触”吧!

  3.瘦大腿之●太白穴——互踩消除大腿疲劳  每日在外奔波,双腿经常处在疲劳状态,大腿就会越来越“健壮”。需要在脾经旺盛之时,刺激太白穴,消除双腿的疲劳感,从而避免粗壮现象出现。  Where:当一只脚放在另一条腿上时,会看到脚中心有一条弧线,这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。  How:准备午餐前,经常用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处,便能消除双腿疲劳感,当然那也会促进双腿性感曲线的形成。

  4.瘦小腿之●承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲线  承山穴是美化小腿的“黄金”穴位,不但可以甩掉腿部脂肪,还能塑造小腿的曲线,达到一举两得的效果。  Where:只要伸直小腿,在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖尖的凹陷,这就是承山穴。  How:在开会时或工作间隙用简单的后蹬腿方式就能让它得到足够的“锻炼”。

  5.瘦小腿之●飞扬穴——轻打燃烧小腿脂肪  当小腿过于粗壮之时,只要刺激飞扬穴,可增加双腿血液循环,塑造“性感身姿”,一举数得。  Where:飞扬穴与承天穴是非常“亲密的邻居”,它在承山穴外下方1寸的位置。  How:飞扬穴所在的位置肌肉较厚,用按压的手法不会对其达到真正的刺激,为此轻轻拍打是最佳选择。

  6.瘦小腿之● 昆仑穴——按揉为小腿减脂  当脊椎不平衡的时候,本来由上半身承受的压力,统统要落到小腿上,这无疑也会让小腿看上去更加结实。昆仑穴最大的作用就是调整脊椎的平衡,这无疑也是对小腿塑形的最直接保护。  Where:在外踝尖与跟腱之间的交叉点就可以轻而易举地找到它。  How:准备下班的时间里,别再左顾右盼,或者紧张异常,请放松双脚,并按揉昆仑穴,在呵护脊椎健康的同时,让小腿越来越轻松,也越来越苗条。

  8个瘦腿按摩穴位

  血海穴--位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。

  伏兔穴--在大腿的前面,大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。

  承扶穴--请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。

  风市穴--位于大腿外侧,具体的做法大家可以仍然站立起来,保持立正的姿势,中指间触到的地方就是风市穴。

  委中穴--我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴。

  足三里--教大家一个特别简单的方法,身体坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝盖骨上,四指下放,无名指尖位置为足三里,无非是找膝盖下三寸多一点。

  悬钟穴--在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注:三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度),一般4指宽就足够,有凹陷的地方。

  三阴交--经常按摩这个穴位,不仅可以瘦腿,还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽),如图,大拇指按到的地方。

按摩哪个穴位瘦大腿

瘦腿除了做一些瘦腿运动外,还可以配合下面的瘦腿按摩,学会按摩这几个地方,效果很不错,同时还能养生健体呢。以下是学习啦小编为你整理的按摩哪个穴位瘦大腿,希望能帮到你。 按摩哪个穴位瘦大腿 1.瘦大腿之●阴陵泉二郎腿帮大腿消肿 阴陵泉穴是小腿消肿穴
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