产后瘦大腿的小诀窍有哪些

　　很多刚生完孩子的产妇大腿都会变粗，很多人都想减大腿，可以学习一些小诀窍，就能达到瘦大腿的效果。以下是小编整理的产后瘦大腿的小诀窍，欢迎阅读。

　　产后瘦大腿的小诀窍

　　1、拿捏大腿

　　①将双手形成钳状，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

　　②以拇指与余四指相对用力从上而下拿捏大腿，反复操作20次。

　　2、掌揉大腿

　　①从大腿跟外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿跟部，共做10次。

　　②以手掌小鱼际从上而下揉大腿，反复操作20次。

　　3、推挤大腿

　　手掌呈弧形自下向上推挤大腿，反复操作20次。

　　4、推拿大腿

　　先涂抹乳液或者是精油，按摩膏于大腿肌肤并涂抹均匀，接着双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。

　　拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次。从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，此时右手掌扣住大腿，一边滑拨一边往大腿根部移动。

　　5、按压穴位

　　以拇指点按环跳、风市、伏兔、梁丘各1分钟。或者按压脚底穴位，也能一次过将“下肢发冷”、“浮肿”、“肌肉松弛”等问题一扫而光。每天晚上，一边泡澡一边进行按摩还能加速体内的物质循环，高效塑造美腿。

　　产妇饮食瘦大腿的方法

　　1、海苔

　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。

　　2、苹果

　　含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

　　3、芝麻

　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是亚麻仁油酸，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!

　　4、香焦

　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

　　5、木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。

　　6、红豆

　　石碱酸成份，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。纤维素可帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

　　产后大腿会变丑的原因

　　1、腿部变粗

　　在怀孕时大量补充高热量的营养品，导致产妇全身发胖，腿部自然会变粗。

　　2、双腿粗糙

　　女性生育，对身体的内分泌系统会造成一定的影响，因而对皮肤也会产生作用。有些人的皮肤可能因此而变得光洁细腻，而有些人则可能变得暗淡粗糙。

　　3、双腿浮肿

　　大腿可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。浮肿跟人的体质有关。水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。

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