怎么瘦脸瘦脖子

　　脸是人的门面，一个人胖不胖，第一感觉是看脸，其次看脖子，所以瘦脸瘦脖子很关键。以下是学习啦小编为你整理的怎么瘦脸瘦脖子的方法，希望能帮到你。

　　怎么瘦脸瘦脖子

　　1.坚持每天洗完脸后做简单的按摩动作。整张脸都做向上提拉的按摩，以紧实脸部皮肤。

　　2.张开嘴，运动下颌向上合嘴，或向内吸气等运动活动脸部肌肉。消除脸部脂肪。

　　3.伸出一只手掌直立，脸部用力向手掌方向运动，手掌同样用力向脸部运动，也就是脸与手做对抗运动，以运动脸部肌肉，达到瘦脸的目的。

　　4.头向后仰，尽量拉伸脖子及下颌，可以紧实这两个部位的皮肤，消除脂肪。也可用手指对颈部做按摩。

　　5.将一侧头微向上仰，用拇指肚将下巴处的肉肉沿中线向后推，另一侧也同样做，坚持做也可以消除赘肉。

　　6.用玉滚沿脸下方的曲线向上滚动，起到按摩脸部曲线的作用，更好的消除脸下方的赘肉。也可以使用专业的瘦脸工具，进行按摩，也可达到瘦脸的目的。同样按摩脸下方的曲线部位。

　　这两种方法都需要持之以恒方能看到效果。

　　瘦脸的小方法

　　1.手指推拉颈部和下巴

　　两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

　　2.刺激淋巴流向

　　双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。重整个面部按摩。

　　3.整个面部按摩

　　双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

　　4.提拉脸颊

　　利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

　　5.掐捏脸颊肉肉

　　两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

　　6.刺激颧骨

　　双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式进行按摩。重复20次。

　　7.拇指推按腮骨

　　四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

　　8.指尖按摩额头

　　五指张开，手指微微弯曲，两手分别放在眉骨上，然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。

　　9.咽喉处绕圆圈

　　食指、中指和无名指并拢，在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动，直到下巴正下方，左右各做5次。

　　10.胸锁乳突肌锁骨按摩

　　用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨)，每个点重复5次，然后换边重复相同动作。

　　11.颈部淋巴流退

　　用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺，左右各重复5次。

　　除了以上的面部减肥操外，再跟大家分享一套有效的瘦脸小妙招，帮助你赶走浮肿，消除脸部多余赘肉。