怎么瘦脸上的赘肉

　　很多女生在自拍的时候都会选择最适合自己的角度，那样会显得自己的脸比较小也比较上镜。可是万一你的脸上有各种多余的赘肉，那么无论你从哪个角度拍都不够完美不够惊艳，十分影响你的整体形象。如何减掉脸上的多余赘肉呢?以下是学习啦小编为你整理的怎么瘦脸上的赘肉，希望能帮到你。

　　怎么瘦脸上的赘肉

　　4大脸型怎么瘦?你不得不知的瘦脸秘方

　　‖解救肌肉松弛型大脸!

　　形成原因：由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。

　　解救方法：多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让皮肤柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

　　在肌肉松弛的情况下需要每天通过锻炼来调整脸部表情肌肉，多笑多说话来运动脸部肌肉，对心情的放松也有好处。

　　‖解救脂肪堆积型大脸!

　　鉴别方法：用手捏住颊部皮肤，并用力咬紧牙关，感觉肌肉没有变紧张便更可以确定是皮下脂肪增加的结果。所谓“脂肪堆积型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。

　　解救方法：一般来说，脂肪消减，脸也会自然变小。在食物中摄取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，这些都可以促进血液循环，加速脂肪分解。在水果的选择上也需要选择糖分较低，像荔枝、西瓜等水果尽量少吃。

　　既然是脂肪在作怪，那么身体减肥也可以带动脸部的减肥，平常需要多加的锻炼，加快脂肪的燃烧，减少身体脂肪的同时，脸部的脂肪也在减少。了解一些瘦脸面膜，他们的对于这种类型的瘦脸也很有帮助。

　　‖解救颧骨肌肉结实型大脸!

　　鉴别方法：这类型其实脸型不算大，可是颧骨及腮帮子范围却是又硬又鼓，视觉上就显得脸比一般人要大了。除了天生的颧骨大外，后天在不注意的情况下，咀嚼过于用力也会造成脸部肌肉的僵硬，脸部轮廓也开始变大。

　　解救方法：在食物上多食醋用来软化僵硬的肌肉，还吃富含维生素E的食物可以帮助抑制活性氧。玉米，芹菜，西红柿都有利于缓解肌肉的僵硬。不要过多的咀嚼口香糖，这样也是对牙齿的健康考虑。

　　‖解救水肿型大脸!

　　形成原因：女孩子稍微一熬夜，早上起来时就觉得脸部有些浮肿，晚上回到家，也会感到双脚肿胀，这些症状都暗示了“水胖”的类型。究其原因，该类型是由于体内平衡紊乱而造成的，身体的血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的浮肿。

　　解救方法：在食物上，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功。利尿的食物可以排泄多余的水分，菌类和海藻类也不可或缺，因为他们可以加速新城代谢。

　　养成几个好习惯，保持充足睡眠，不要长时间听低重音的音乐，使身体长期处于紧张状态，交感神经会更加兴奋，这样的睡眠情况不会好。可以多用热毛巾敷脸，以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

　　■ 浮肿大脸按摩拯救术!

　　STEP1：排除淋巴废物从眼角开始(按摩10次)

　　用中指按住眼角正下方，上下按摩

　　STEP2：顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)

　　用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

　　STEP3：上下按摩眉头的凹处(按摩5次)

　　用中指上下按摩眉头凹进去的地方。

　　STEP4：按压颊骨下方的凹处(按摩15次)

　　用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。

　　STEP5：做到这里歇息一会(休息1分钟)

　　用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。

　　STEP6：收紧下巴的轮廓(按摩10次)

　　用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。

　　STEP7：用力晃动下颌骨(按摩10次)

　　跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨

　　STEP8：用大拇指缓解法令纹(按摩5次)

　　大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。

　　STEP9：疏通喉咙下方的堵塞问题(按摩10次)

　　抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里，4 个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。

　　STEP10：再次冷却，结束按摩

　　这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束。

　　■ 瘦脸日常小运动 随手打造惊艳小脸

　　嘴角上翘

　　闲暇时，将双唇紧闭，嘴角想上翘，到达极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。这样练习能使你的脸部肌肉得到运动，常做这样的动嘴练习不仅能使你的脸部肌肉变得紧实，还能促进脂肪加速燃烧，改善脸部的轮廓线条，达到瘦脸目的。

　　向前嘟嘴

　　嘴巴使力将其向前嘟起，到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将其恢复原状，这样反复练习直至脸颊感到酸累。这个动作能使你的脸颊肌肉变紧实，还能改善脸部轮廓曲线，以练就小巧脸蛋，让你动动嘴就能轻松瘦脸。

　　点头仰头

　　身子要保持垂直，脖子保持挺直，将头部摆正，尔后将头部向后仰。当后仰至极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将头部向下压，反复练习这个动作能消除双下巴，还能使脸颊变得纤瘦，常练习这个动作能使你拥有一张漂亮的瘦脸。