简单有效的瘦脸方法 快速瘦脸的方法

　　想要解决肉肉脸的烦恼?今天小编为你推荐MM必看的瘦脸最快方法，亲们赶紧一起往下看看吧。下面是学习啦小编为大家整理简单有效的瘦脸方法的相关资料，供大家参考!

　　快速瘦脸方法

　　运动法

　　运动减肥出来的效果是最佳的，要是你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可以帮助你把水分迅速排出体外，你就会要现你的脸马上小了一圈。

　　饮食法

　　日常生活中可以多吃一些可以消肿利湿的果蔬，例如冬瓜之类的，如果脸部是因为肌肉硕大而引起的肥胖，就不要再去吃口香糖、甘蔗类的需要用力咀嚼的食物，它们会让你的脸部肌肉更加健硕。

　　沐浴法

　　高温沐浴是既简单又有效的减肥方法，高温情况下可以瘦脸。每天都泡在38摄氏度的温水中，水深达到心窝处，并配合脸部按摩霜，浸浴时间20分钟最佳。

　　洗脸

　　其实简单的洗脸蕴含着很多的学问，我们改变洗脸方法，采用温水冷水交互洗脸，既能促进血液循环，也能刺激脸部的肌肉，使其达到瘦脸的效果。

　　按摩瘦脸方法

　　如果说减肥需要全身运动，瘦脸就需要脸部运动。

　　①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢!在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

　　②揉按面颊：手掌呢!要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

　　③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

　　④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

　　⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

　　快速瘦脸小妙招

　　一、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。

　　二、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;

　　然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

　　三、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

　　可以瘦脸的食物

　　菠萝

　　菠萝中含有蛋白分解酵素，是可以无效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意一点就是空腹吃会构成胃壁受伤，所以建议餐后再吃。

　　香蕉

　　香蕉富含食物纤维和维生素A、钾元素等等，具有有润肠、利尿的功效，可以协助排毒和改善肌肤枯燥的现象。

　　柠檬

　　柠檬中含有大量的柠檬酸可以无效的促进热量代谢，促进肠胃爬动，还可以美白喔!

　　菠菜

　　菠菜中含有丰富的钾元素，对脸部的消肿非常有效。不过要注意菠菜的营养不稳定，所以不能煮太久哦，不然营养物质会流失殆尽。

　　冬瓜

　　冬瓜不仅脂肪很低，热量也是相当低，而且还富含维生素和纤维素，能有效利水消肿，多吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对消除脸部水肿特别有效。

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