有效的瘦脸方法 面部瘦脸瑜伽

　　最近流行的3分钟面部瑜伽非常火，带给您轻松的同时还能瘦脸美颜，看看怎么练哦。下面是学习啦小编为大家整理面部瘦脸瑜伽的相关资料，供大家参考!

　　面部瘦脸瑜伽

　　1分钟收紧脸颊

　　1、弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气，放松，重复数次。

　　2、横向提升：保持微笑状态，然后用右手中指和无名指从左嘴角处向上拉升到脸侧后停住。

　　用左手中指和无名指将脸部多余的肌肉轻轻地横拉至太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸。

　　保持30秒后，换另一侧进行，可以恢复轮廓、紧实脸颊。

　　1分钟提升下巴

　　拇指提升

　　step1：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。

　　step2：放松，手指轻轻回归到原位，然后再做5-8次。

　　循环提升

　　step1：肩膀不动，用右手中指和无名指按压住下巴中心。

　　step2：左手的中指沿逆时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，慢慢将左手中指沿顺时针方向滑动，回到初始位置。

　　重复5次后，换另一侧进行，可以促进循环，加强皮肤弹力、改善肌肉活力，从而紧致下巴。

　　1分钟推升脖子

　　四周扭动

　　step1：用右手的拇指托住下巴，手指带动颈部，进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动。

　　四个方向都扭到为一遍，每次做8-10遍即可。

　　四指推升

　　step1：将两手的四指并拢伸直，用左手自左耳根由上而下轻抚至脖根，再回到耳根。

　　step2：换右手，用同样的方法按摩右侧。

　　每次反复10-20次，过程中注意用力不要过猛。

　　最后用双手轻拍脖子，注意用指腹拍打，力度适宜，反复拍半分钟。

　　有效的瘦脸方法

　　1：外涂法补充水分燃烧脂肪

　　市面上有很多减肥的产品出售，MM可以选择一些适合脸上用的瘦脸霜，每天早晚洗脸后按照说明把瘦脸霜涂在脸上，然后从下向上作顺时针打圈按摩，这样既能补充水分，又有燃烧脂肪的功效，一举二得。

　　2：按摩法紧致肌肤减少脸颊赘肉

　　涂上瘦脸上之后，我们可以适当加些按摩来帮助减少脸颊赘肉，首先在颊骨部位纵拉赘肉并向外拉开，然后慢慢向下移到鼻翼为止，此动作重复持续进行1分钟。接着双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹，皮肤以横向拉开，手掌由内向外推至外围轮廓约3秒，同样持续1分钟。

　　3：美容院疗法收紧脸部松弛肌肉

　　现在的漂亮MM经常会去美容院，美容院一般会利用电脑仪器的点子讯号去刺激脸部肌肉纤维产生同步完全收缩的运动，使肌肉内数千条肌纤维的直径和体积维持标准，增强肌纤维膜的柔韧与弹性，收紧脸部肌肉松弛，从而达到瘦脸效果。

　　4：吸盘大法瘦脸安全无痛楚

　　吸盘大法是日本人发明的安全又无痛楚的瘦脸方法，这个方法十分走红呢，具体是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法，每天吸十分，两个星期就能见效了哦~

　　5：敲击法促进脸部血液循环

　　每天早晚洗脸后，MM们可以用双手轻轻拍打或者敲击脸部，直到脸颊呈微红为止，敲打脸部不但能促进脸部血液循环，还能使脸部血色变红润，达到修紧脸部、突出轮廓的效果，很值得MM们尝试。

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