15岁瘦脸上的肉有哪些方法

　　很多15岁的少男少女都有一张肉肉的脸蛋，都想瘦下来，可以学习简单的方法，坚持就能告别脸上的婴儿肥啦。以下是小编整理的15岁瘦脸方法，欢迎阅读。

　　15岁瘦脸的方法

　　按摩法

　　每日早晚用手掌拍打要瘦的部位，力度自己掌握最好别下手太狠，拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍、揉、搓换着进行，没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸!

　　运动法

　　运动不光能瘦身，也能瘦脸哦，如果你的脸真的属于“浮肿”在剧烈的运动下会大量排汗，再搭配局部的瘦脸运动，对面部减肥的效果更好。

　　沐浴法

　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以选择每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　勺子瘦脸法

　　用钢勺子沾上橄榄油，然后反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，就能得到你想要的脸型哦!

　　喝水瘦脸法

　　每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。碰到便秘的话，那就在白开水中加入适量的盐还能通宿便，让你有更好的气色。

　　面部减肥操

　　首先先按摩脸颊，这样可以使脸部轮廓更清晰。将适量的精油倒在手心上，两手轻贴增加精油的温度，并在脸上均匀涂抹。随后按摩8到10次增加瘦脸的效果。

　　面部手术吸脂法

　　面部手术吸脂法是最快速、最有效的方法，短时间可解决婴儿肥。

　　婴儿肥主要是由于面部脂肪较多引起的，面部吸脂就是将这些多余的脂肪直接去除，从而减掉婴儿肥。面部吸脂存在一些问题，一是副作用，虽然目前的医疗非常发达，但是由于整容医院良莠不齐，而且本身吸脂也会对人体造成一定伤害。二就是反弹比较厉害，吸脂后的效果是非常显著的，但是一段时间后还是比较容易反弹，很容易导致金钱和时间的浪费。

　　快速瘦脸的小方法

　　增加钙摄入量

　　很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

　　嚼口香糖

　　吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。

　　脸颊按摩

　　每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。

　　脸部伸展操

　　头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。

　　热毛巾敷脸

　　用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

　　每天吃水果蔬菜

　　瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

　　对酒精说“NO”

　　对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮哦。

　　小表情瘦脸

　　想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。

　　甩掉婴儿肥的瘦脸操

　　瘦脸操一：

　　有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　1.从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　2.双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　3.以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　4.以双手掌由下向上轻抚颈部。

　　瘦脸操二：

　　1.从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

　　2.从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。

　　3.从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。

　　瘦脸操三：

　　1.你的眼睛是身体的一部分，它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。 放松并垂直坐在固定的椅子上。

　　2.闭上眼睛，保持这个动作不变，同时使眼球做上下运动，能做多少做多少。 当数到10时，放松一下。 执行此程序，每天至少10次。

　　瘦脸操四：

　　1.如果脸颊有点胖，试试这项运动：把一只手的手指与脸成90度摆放在脸的一侧，除了最外侧的两跟手指，右手按右脸颊;左手负责左脸颊。

　　2.头向后倾斜， 用你手指向下压脸颊，同时用手指在口内向外按。

　　瘦脸操五：

　　1.从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

　　2.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

　　瘦脸操六：

　　1.你可以通过这项运动矫正你的双下巴。 垂直坐在椅子上，头向后仰，看着天花板，闭紧嘴唇。

　　2.然后张开、闭合，持续这个姿势直到数到20。 慢慢地将头下降到正常位置。 每天至少重复五次。这将减掉你的双下巴，让你的脸彻底变成一张瓜子脸。

猜你感兴趣的：

1.怎样瘦脸上多余的肉

2.脸上肉多怎么瘦脸

3.怎样才能瘦脸上的肉

4.怎么瘦脸颊两侧

5.如何瘦脸上的肉

6.瘦脸的小方法