减肥瘦肚子喝什么茶_能瘦肚子的茶是什么

　　很多MM为小肚子烦恼，大家知道吗，和茶叶是可以瘦肚子的，减肥瘦肚子喝什么茶好呢?减肥瘦肚子喝什么茶这个问题由学习啦小编来为您解答!

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　　减肥瘦肚子喝什么茶

　　1、荷叶茶

　　荷叶茶具有消脂排毒的作用，可以让体内的废弃物快速地排泄出来，从而减少多余脂肪在肚子上的积聚。

　　喝法：喝浓茶，一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可以喝4包，分4次喝完，最好空腹时饮用。

　　2、普洱熟茶

　　普洱熟茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，想用普洱茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶，另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

　　3、杜仲茶

　　杜仲是一种中药，对于降低人体的中性脂的含量起到明显的作用，可以有效地防止肚子上脂肪的累积，制成茶叶口感更好。

　　喝法：饮用杜仲茶的时候，加入适量的杜仲茶叶之后，最好是让杜仲茶叶在85度左右的温度下冲泡，然后再盖上盖子浸泡5到10分钟，坚持饮用一个月。

　　4、吉姆奈玛茶

　　吉姆奈玛可以有效抑制糖分的吸收，喝了吉姆奈玛茶后，1个小时之内都不会对甜味有感觉，爱吃甜食的朋友可以喝吉姆奈玛茶来减小肚子。

　　5、乌龙茶

　　乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可以燃烧体内脂肪，饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，防止脂肪堆积。

　　喝茶减肥小贴士：

　　饭前饭后一杯茶，可以有效降低食欲，同时可以冲淡每日摄入的脂肪，减少对脂肪油脂的吸收，但在生理经期，哺乳期和孕期建议少喝茶，特别是浓茶。

　　茶是减肚子的一种有效饮品，可以帮助快速地消耗肚子上的脂肪，打造一个苗条的身材，这五种茶日常不妨多喝。

　　快速减肚子方法

　　瘦肚子之生活习惯

　　1、不要长时间坐、卧、躺，尤其是在饭后。

　　2、时刻注意坐姿、站姿和走路的姿势，保持挺胸收腹，坚持一周就可以看到效果。

　　3、走路或者坐公交时，有意识地将腹部肌肉收回，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持，打造平坦小腹不难。

　　4、想要收腹，不只是做做仰卧起坐就可以了，要使腹部赘肉消失，就要全身运动，如长跑、慢跑、散步等。

　　5、日常生活中要尽量多运动，如少坐电梯多爬楼梯，少坐车多走路等，养成良好的习惯。

　　6、尽量少吃偏咸的食品，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。

　　瘦肚子之饮食习惯

　　1、要喝足够的水

　　喝水不但可以排毒养颜，还能消耗一定的卡路里，对于瘦肚子更是有帮助。

　　2、吃饭时不宜太快

　　很多MM的腹部隆起都是因为吃饭吃得太快引起的，吃得快，食物无法消化，就容易导致脂肪的堆积。

　　3、多喝喝酸奶

　　酸奶能改善肠道系统，避免腹部脂肪堆积，对于瘦肚子非常有效，也可以多吃一些豆制品、蔬菜等。

　　4、晚饭要巧吃

　　晚饭要少吃，可以在晚饭前吃一些水果，或者喝杯水，先将胃液冲淡，具有一定的饱腹作用。

　　瘦肚子之运动瘦腰

　　1、椅子

　　像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，想象自己坐在椅子上，然后身体慢慢下蹲，在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。

　　2、自行车

　　身体平躺在地板上，双手放在脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起，然后换另一侧重复进行这个动作。

　　3、交错腿

　　身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，然后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随着慢慢抬起，当抬到最高点时停顿呼吸一次，然后重复进行这个动作。

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