按摩精油瘦肚子

　　有一个问题时很多纤瘦女生也会感到困扰的：小肚子。它似乎并不随人的胖瘦而改变，且经常伴随着便秘或肠胃的毛病。用精油来平小腹的好处就是，可以同时改善肠胃和消化问题。以下是学习啦小编为你整理的按摩精油瘦肚子的相关内容，希望能帮到你。

　　让你告别小肚子的减腹精油配方

　　有一个问题时很多纤瘦女生也会感到困扰的：小肚子。它似乎并不随人的胖瘦而改变，且经常伴随着便秘或肠胃的毛病。用精油来平小腹的好处就是，可以同时改善肠胃和消化问题。

　　茴香精油常被用来平小腹，顺肠道。茴香能帮助消化，还能帮助雌性激素的分泌，改善橘皮组织。

　　茴香(30滴)

　　姜(30滴)

　　甜橙(30滴)

　　基础油(30ML)

　　使用方法：按摩法，每日晚餐后半小时抹擦10分钟，不仅能紧致小腹，还能帮助改善肠胃问题。

　　腹部减肥按摩手法

　　配方：任意基础油30ML

　　有的人只要有压力，或作息不规律，就会有排便不顺的困扰。这时建议喝杯热牛奶，然后用按摩油按摩下腹部。

　　Step1：双手交叠，一手平放在另外一只手上。

　　Step2：以肚脐为圆心，双手交叠，整个手掌画圆按摩。可双手轮流，减轻手的劳累。而按摩时间最好可延长到10分钟。

　　Step3：按摩完小腹后，可用护腰带将热敷垫绑在小腹上，至少20分钟，可以强化精油效果。不管是坐车还是走路，有空就记得缩小腹，可以强化并紧实腹肌。

　　告别大肚腩的小秘方

　　(1) 仰卧起坐是去掉小肚腩的一记妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能半途而废哦。

　　(2) 时刻保持正确的坐姿。下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。

　　(3) 注意饮食，尽量多吃纤维素丰富的食物。比如土豆、玉米、胡萝卜、谷类、蘑菇、瓜子、水果等，少吃油腻的食物。

　　(4) 多喝黑茶。黑茶(中国的发酵茶)对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前和饭后各饮一杯，长期坚持下去，会有明显成效。

　　(5) 洗澡的时候，可以按照冷水一温水一冷水的顺序进行，这个方法不但可以燃烧脂肪，还可以增强皮肤的弹性，一举两得。

　　腰部精油按摩手法 怎样按才是减肚子最有效的方法

　　1、晚上洗完澡之后，往肚皮上滴8-12滴瘦身精油，然后用手轻轻拍打均匀。

　　2、接着开始按摩。双手从两侧出发紧贴肚皮，五指相对，由下腹部向上推到乳房下方。

　　3、双手大拇指从小腹部方向向上推到肚脐部位，再滑向腰背部，用力向上提。然后从上腹部向下推到肚脐的位置，再滑到腰背部。

　　4、双手由肚脐处分别向两边往下拉提。

　　5、双手交替在肚皮上用力大圈旋转扭动脂肪，顺时针方向10次，逆时针方向10次。

　　6、大拇指和四指提捏腹部，双手空心拍打腰侧和肚皮。

　　7、在上脘穴位上反复按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚脐上5寸，按摩时会由轻微的压痛。中脘在肚脐上4寸的位置，一样的反复按摩10次左右。

　　8、在肚皮上肉多的地方反复捏一捏，按摩的力度可以适当大一些，效果会更好。按摩时注意放松身体，可以顺便听听音乐。

　　注意：按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶，按摩30分钟左右即可。