怀孕期间孕妇补肾食物效果好

　　优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。孕妇在怀孕期间也是要补肾的，以下是学习啦小编推荐的怀孕期间孕妇补肾食物，欢迎阅读!

　　孕妇补肾的食物

　　1、山药

　　山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

　　2、甲鱼

　　甲鱼尤其是甲鱼血，是平偏温，是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果。

　　温馨提示、

　　甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

　　3、枸杞子

　　作为比较好吃的一种中药，它补肾的力量还是比较强的，孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

　　4、核桃

　　中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕妇孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子会更聪明，新妈妈则更容易恢复

　　5、豆类及禽卵

　　各种豆类和禽类的卵都是种子，它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成，经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力，至于吃法，因喜好而定。

　　但是关于鸡蛋还是有点额外要说的、中医眼中，鸡蛋分红白，也分清和黄，这都是不一样的。红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以孕妇补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心儿些好，而不能太老。

　　6、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　要补充的肾精症状

　　1、有腰酸、腰冷的感觉;

　　2、脱发、白发的情形较严重;

　　3、有牙齿过早脱落;

　　4、越来越健忘;

　　5、你的月经初潮比较晚

　　怀孕初期保胎食物

　　1：蜂蜜

　　蜂蜜是最自然的保胎食物，蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，极易吸收，可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。且在睡前喝一杯蜂蜜水，能够辅佐孕妇入睡，提高孕妇的睡眠质量，帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪。

　　2：鱼

　　怀孕初期多吃鱼，能帮助避免出现流产状况。在鱼类中有丰硕的卵白质，能够帮助孕妇进行有效的营养填补，使孕妇的身体快速到达安康的形状，避免流产的发作。

　　3：砂仁鲫鱼

　　砂仁鲫鱼主要材料就是砂仁和鲫鱼肉。砂仁有治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等功效，鲫鱼也有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效。因此砂仁鲫鱼是保胎的好选择之一。

　　4：鲤鱼粥

　　鲤鱼粥主要材料是鲤鱼和糯米。鲤鱼粥主要有安胎、止血、消肿等功效，适合有胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿等情况的孕妇食用。

　　5：苎麻根鸡肉汤

　　苎麻根鸡肉汤具有补阴、补血、安胎和调经止带的作用。适合身体虚弱、会出现胎动不安和孕期出现“月经血”的孕妇食用。

　　6：葡萄干莲子汤

　　此汤在做时要将莲子去芯。莲子是保胎食物中的佳品，对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。这道葡萄干莲子汤具有益肝、安胎的作用。

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