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食物美白祛斑小方法和妙招盘点

时间: 慧媛47 分享

  其实我们作为一名女生都希望自己的皮肤可以尽可能的白点,尽可能的少点雀斑,尽可能的没有瑕疵,生活中也会有很多的食物可以帮助我们祛斑。以下是学习啦小编推荐的食物美白祛斑小方法,欢迎阅读!

  日常美白的12个小妙招

  1、多吃维C丰富的食物

  多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。

  2、多喝柠檬美白水

  水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。

  3、常吃海藻制品

  海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分,富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基,进而减缓衰老。

  4、不吃或少吃糖

  过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应,危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白,进而加速皮肤衰老进程。

  5、多摄入蛋白质

  多吃蛋白质可使皮肤更嫩白,蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括:肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

  6、适量补充维生素

  适当口服维生素A、C和E补充剂,有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

  7、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

  健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

  8、睡前敷黄瓜美白

  要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。

  9、晚霜营养护理

  可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品,以刺激细胞代谢和血液循环。

  10、醋盐水美白

  把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了。

  11、压力不要过大

  多项研究表明,压力过大会导致皱纹早生,增加面部“五线谱”。不妨每天找点乐子,放松身心。

  12、保证充足睡眠

  充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。

  五个小妙招帮你轻松祛斑

  第一种:我们皮肤由于一天没有一定的清洁,肯定会有脏东西潜藏在里面,所以我们为了能够防止毛孔的阻塞,为了让我们的毛孔尽可能的变得更小,所以我们首选做的就是彻底清洁工作,然后实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

  第二种:我不仅仅要做好表面的护理工作,还有做好内调工作,所以我们平常在摄取食物的时候一定要多吃些含有维生素C和E的食物,多吃一些含量高的美白食物或者水果,水果我们要尽可能的多吃些,多吃水果对我们皮肤还是有一定的好处的。

  第三种:我们在每天进行摄取食物的时候,千万不能挑食,不能因为我不喜欢吃就不吃,有的上班族每天中午都用泡面来解决午饭,其实这是非常不对的,我们要想皮肤好,首选要保证营养补充,并健全肝脏功能。

  第四种:现在很多人都会买些钙片来吃,如果我们真的缺钙的话,最好进行食物补钙,不仅效果好而且没有任何副作用,我们的皮肤也缺钙,所以我们尽可能的多食用含钙较高之食物。

  第五种:不知道大家有没有发现,只有我们心情不好,或者心理压力特别的时候,皮肤是最后的显现,我有过亲自体会的,有段时间我心情不大好,工作上压力蛮大的,那个时候脸部皮肤冒出来很多的小痘痘,而且肤色特别的差,所以我们的皮肤和我们的心情也有很大的关系的,我们最好每天保持愉快之心情,解除疲劳。

  冬季美白祛斑的正确方法

  1、补水保湿要分清。

  皮肤干燥肌肤就很容易长斑点,而且皮肤水润了,自然就白了!补水保湿最重要的就是要分清这两者:

  补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分,使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合,从而改善肌肤细胞的微循环,使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失,无法根本解决肌肤缺水问题。要先补水后保湿,先用补水面霜化妆水给皮肤充分补水,再使用保湿乳液或乳霜,巩固形成肌肤的保护膜,从而紧紧锁住水分。

  2、防晒霜不能少。

  (1)紫外线不但能把人晒黑更能使人晒出斑来!虽然现在是秋冬,紫外线相对夏天来说弱了不少,但仍然能把人晒黑晒斑!

  (2)无论春夏秋冬,无论晴天还是阴天,无论室内室外都要防晒!因为光线散射与折射的作用,所以可以说紫外线是无所不在的,所以防晒品必须每天使用。小编建议日常保养,使用SPF15就足够了,日晒之前30分钟擦,效果较佳。

  (3)涂抹防晒霜的正确顺序应该是从额头中间向两边抹开,抹均匀,不要打圈,因为防晒霜不是保养品,不需要揉进皮肤里让它吸收。脸部是轻轻地自上而下地擦,不要从下往上或者打圈擦。

  (4)最后,涂抹防晒霜后一定要彻底清洁!涂抹防晒霜后不卸妆或卸妆不干净都会引起肌肤变黄、长斑!普通的清油脂性强的洗面奶可以彻底清洗化学物理防晒霜,并不需要有卸妆。

  3、美白祛斑是关键。

  (1)千万不要期待单用美白精华就能把你的斑点快速完全去掉,美白精华+淡斑精华组合才是王道,这样才能更高效。脸颊的斑点最不容易消除,所以,在全脸涂完美白精华后,小编建议一定要搭配局部淡斑的精华,这样才能让美白更均衡、更全面。

  (2)红糖用于美容,不仅有美白去角质的效果,还可以起到祛斑的作用。将30克红糖加入少量矿泉水煮成黑糊状,盛凉后均匀涂抹脸部,记得在有斑的地方可以涂厚一点哦,10分钟后用温水洗净就可以啦!

  (3)只要每次早晚洗脸时,先放一小盆水,再倒入少量白醋调匀,扑到脸上轻轻拍打,或者干脆把脸浸入醋水中几分钟,再开始正常的洗脸程序。坚持每天用加了白醋的水洗脸,可以美白肌肤,淡化斑点,还能减轻皱纹,柔嫩肌肤哦,就是这么简单!

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