豆浆的减肥法_怎么喝豆浆才能减肥
很多人都喜欢喝豆浆时配一根油条,吃起来别有一番风味,但你们知道吗?喝豆浆也是可以减肥的,那么豆浆减肥法有哪些呢?学习啦小编为大家带来的豆浆的减肥法,希望大家喜欢。
豆浆的减肥法:香蕉豆浆
1.先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。
香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。
豆浆的减肥法:南瓜豆浆
1.将黄豆用清水浸泡10分钟。南瓜去皮切小块,倒入豆浆机加入所需的清水,再加入泡好的黄豆使其搅拌,并煮沸,过滤。
南瓜本身有甜味,无需加糖。南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。
豆浆的减肥法:燕麦豆浆
1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3.倒出渣,并煮沸。
燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。
豆浆的减肥法:橘柚豆浆
将柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果,富含高纤维,有助于通便消脂,减肥效果不错。
豆浆的减肥法:生菜豆浆
将生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,按果蔬豆浆就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,是减肥的上等佳品。
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