毛豆烧茄子的做法图文教程
有着小清新外表的毛豆,吃起来有些爽脆也有些香绵,和软糯的茄子搭在一起看着食欲感满满哦,也特别的下饭。想要了解更多毛豆烧茄子的做法,那就和小编一起来看看吧!
制作毛豆烧茄子的食材
毛豆烧茄子的步骤
1.食材原图
2.将茄子洗净,不要削皮,切成较厚的大片,摊开晾上2小时,如果有时间晾上半天才好
3.待茄子晾得差不多了,把新鲜毛豆剥出来洗干净
4.茄子切大丁
5.锅烧热,倒入比平时炒菜稍多些的油,倒入茄子小火慢煎
6.煎至茄子全部变软,倒入酱油炒匀
7.再加水没过茄子
8.倒入鲜毛豆翻炒匀
9.加盖焖煮5、6分钟至汤汁基本收浓
10.倒入一小勺白糖翻炒均匀
11.把大量蒜末倒入即关火,再用余温翻炒几下至蒜出香味即可出锅
吃毛豆烧茄子的好处
茄子的营养
茄子中含有8种氨基酸和一些微量元素,其中茄子皮含有丰富的维生素E以及维生素P,维生素E具有抗氧化的效果哦,想要hold住美肌,可以适当吃点茄子呢!
吃茄子还能降低胆固醇哦!茄子还含有草甙、葫芦巴甙、水苏碱及胆碱等,这些物质能起到降低胆固醇的作用,三高的筒子可以经常吃茄子呢。
茄子也是值得期待的,它含有的龙葵碱能抗癌呢,能抑制消化系统肿瘤的增殖,减少癌症尤其是直肠癌的发病率。
毛豆的营养
毛豆中含有较多膳食纤维,经常顿厕所N久不出来的筒子吃点毛豆上厕所一气呵成!不过肠胃不好的筒子建议不要吃多,毛豆其实是大豆的小时候,吃了会令人胀气呢,消化好的筒子自然无需担心。
毛豆含有不饱和脂肪酸较多,心血管疾病!毛豆的热量是蛮高的,含有一定的脂肪,但是多以不饱和脂肪酸为主,其中亚油酸和亚麻酸对人体十分友好呢,能降低血脂、血糖!
吃毛豆烧茄子会不会过敏
经期是不能吃毛豆烧茄子的呢,主要是茄子比较寒凉,不适合经期吃。
不但是茄子,其实毛豆也可能会导致人体过敏哦。宝妈们给宝宝吃毛豆烧茄子的时候要谨慎一点,如果宝宝有哮喘或者是荨麻疹的话,那娃儿是属于过敏体质呢,毛豆和茄子都不能吃。怎么判断自己是否是过敏体质呢?一般对海鲜、花粉或者是牛奶过敏的筒子,在吃毛豆和茄子的时候要特别小心,最好不要吃茄子。
吃了毛豆烧茄子过敏的话,要马上到医院检查哦,否则有可能会全身长满了小红点呢。在给小宝宝喂毛豆烧茄子的时候尤其是小心谨慎呢。最后,妈网百科唠叨一句哈,除了是过敏体质不要吃毛豆烧茄子外,肠胃不好的筒子也不要吃呢,毛豆和茄子吃了都有可能会胀气哦,挺着个大肚子就不好了。
猜你感兴趣:
2.13种番茄的做法
3.10种米饭新做法
4.青毛豆怎样煮好吃
6.油菜炒鸡肉的做法
毛豆烧茄子的做法图文教程
上一篇:毛豆炒鸡丁的做法好吃又营养
下一篇:香菇毛豆米烧鸡腿的做法图解