苦瓜玉米排骨汤好吃又营养

　　里弥漫着清清的苦瓜味，汤水也是香甜的好汤，又是降脂消火的良品，还会有一点玉米的甜味哦!想要了解更多苦瓜玉米排骨汤的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作苦瓜玉米排骨汤的食材

　　苦瓜玉米排骨汤好吃又营养的步骤

　　1.准备好所有的食材，

　　2.排骨用清水冲洗5分钟。

　　3.然后放入锅中焯烫洗净备用。

　　4.把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜，大料和适量的清水。

　　5.在加入料酒。

　　6.加盖大火烧开煮上10分钟。

　　7.把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈。

　　8.然后把苦瓜瓤去除干净。

　　9.把玉米放入汤锅中继续煮至滚开。

　　10.然后把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。

　　11.把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。

　　12.加入盐。

　　13.加入胡椒粉。

　　14.煮上8分钟加少许鸡精关火。

　　苦瓜汁减肥和什么搭配榨汁好

　　1、苦瓜苹果汁

　　(1)苦瓜去瓤，洗净切丁，放入盐水中浸泡10分钟。苹果去皮、去核，洗净切粒。

　　(2)冰糖加水2碗大火煮溶，放凉，放冰箱冷藏1小时后，与苦瓜、苹果一起用食物调理机搅拌成汁。

　　(3)食用时调入蜂蜜即可。

　　tips：苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苹果中的果胶是可溶性膳食纤维，能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还可促进脂肪排出体外。春夏季节饮用此糖水，能提振食欲、减肥清脂。

　　2、苦瓜黄瓜汁

　　(1)苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能减少苦味。

　　(2)双瓜切片榨汁，用网过滤一遍，放冰箱冷冻一会儿。

　　(3)喝之前加适量白砂糖和冰。

　　tips：苦瓜黄瓜汁具有美容减肥的功效。

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