蔬菜沙拉玉米煎饼的做法图解

　　蔬菜沙拉玉米煎饼虽然看着这个名字有一点的怪异，但是还是很好吃的，最主要的是可以减肥，妹子们可以试试。小编给大家精心推荐的蔬菜沙拉玉米煎饼做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作蔬菜沙拉玉米煎饼的食材

　　蔬菜沙拉玉米煎饼的步骤

　　1.准备好食材。

　　2.把黄瓜、紫包菜、胡萝卜清洗干净，切成细丝。

　　3.取玉米煎饼一张。

　　4.煎饼从中间开始，一半煎饼上均匀的涂上沙拉酱。

　　另一半煎饼上均匀的涂上花生酱。

　　5.在涂有沙拉酱的煎饼上，均匀的铺上胡萝卜丝。

　　6.再均匀的铺上紫包菜丝。

　　7.最后均匀的铺上黄瓜丝。

　　8.把涂好花生酱的煎饼合上铺有蔬菜的煎饼。稍微压紧一点。

　　9.两边合起来。

　　10.从一头折起，再从另一头折起。合拢，成型。

　　11.一切两半，吃起来方便。

　　12.蔬菜沙拉玉米煎饼就做好了。

　　蔬菜沙拉推荐

　　什锦蔬菜沙拉

　　做法：胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。

　　缤纷蔬菜沙拉

　　材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

　　做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

　　功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物，黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液，胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

　　菠菜菜花沙拉

　　做这种沙拉要用生菜花，要使每一块小菜花都鲜嫩，没有硬梗。

　　取225克新土豆和薄荷一起烧熟、冷却;1个菜花，洗净，切成小块;450克菠菜，洗净撕成条状;2～3个甜苹果，去核，切片;50克葵花子或黄豆奶酪，切丁或片;香醋调料。

　　如果土豆个小，那么就不必再将土豆切开了。如果个大，就切成片，然后将土豆和其他原料拌好，加入香醋调料。

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