红薯红枣汤的做法好吃又养生

　　红薯红枣汤最适合女性秋季养生食用，可排毒养颜，补血益气，增加身体的抵抗力。女性朋友在凉爽的秋季一定不要错过这款滋补养生汤，既简单又好喝。以下是学习啦小编推荐的红薯红枣汤做法，欢迎阅读!

　　制作红薯红枣汤的食材

　　红薯红枣汤好吃又养生的步骤

　　1.准备好所有的食材。

　　2.红枣清水浸泡洗净。

　　3.锅中加入适量的清水放入红枣大火煮至。

　　4.红薯去皮切块清水浸泡。

　　5.红枣煮制10分钟后加入冰糖。

　　6.再到入红薯继续煮至。

　　7.大伙煮开撇去浮沫。

　　8.红薯绵软关火即好。

　　红薯怎么吃减肥效果好

　　麦仁红薯汤

　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

　　烹调步骤：

　　一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

　　红薯粥

　　材料：新鲜红薯250克，大米100克。

　　烹调步骤：

　　将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

　　红薯芝麻浓汤

　　材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

　　烹调步骤：

　　把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明;加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

　　红薯泥

　　材料：红薯500克，猪油25克。

　　烹调步骤：

　　选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

　　咸味红薯饭

　　材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。

　　烹调步骤：

　　红薯洗净、切成块状，沥干水份;在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

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