秋葵炒虾仁美味又健康的做法

　　秋葵这种蔬菜估计大家都比较陌生，不过不少人将它当做是高档营养保健蔬菜，可见它的营养价值很高。以下是学习啦小编推荐的秋葵炒虾仁做法，欢迎阅读!

　　制作秋葵炒虾仁美味又健康的食材

　　制作秋葵炒虾仁美味又健康的步骤

　　1.将大明虾开背，去除虾线、秋葵去蒂切节。

　　2.准备好虾仁，加入一勺盐，抓揉至起胶，倒入清水洗净，沥干水分，接着撒上一勺胡椒粉，半勺生粉抓匀，腌制五分钟。

　　3.锅中放入油，倒入虾仁，翻炒至变色，盛出。

　　4.锅留底油，倒入秋葵，炒至变色后，加半勺盐、少许白糖，翻炒均匀，随后将虾仁倒入锅中，淋入适量料酒，翻炒片刻，即可出锅。

　　秋葵的7大功效

　　1、保护肝脏。在秋葵的嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

　　2、预防贫血。秋葵中含有丰富的铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

　　3、保护视力。因为秋葵中还含有维生素A和β—胡萝卜素等，这些都有利于视网膜的健康，因此可以保护我们的视力。

　　4、防癌抗癌。近几年研究发现硒这种矿物质有防癌抗癌的功能，而秋葵中富含有锌和硒等微量元素，也是难的的抗癌蔬菜，所以常吃秋葵能增强人体防癌、抗癌。

　　5、美白肌肤。因为秋葵中含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

　　7、强健骨骼。秋葵中钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。

猜你感兴趣：

1.西兰花炒虾仁美味又简单的做法

2.番茄炒虾仁的做法

3.虾仁炒饭的4种美味做法

4.韩式香辣炒鸡肉好吃做法图解