拌凉皮怎么拌好吃的做法简单有图解

　　凉皮去湿，真可谓是四季皆宜、不可多得的天然绿色无公害食品。也是大家都喜欢吃的一种食物。以下是学习啦小编推荐的拌凉皮做法，欢迎阅读!

　　制作拌凉皮的食材

　　制作拌凉皮的步骤

　　1.准备黄瓜一根,凉皮一张,面筯一小块,几瓣蒜

　　2.面筯切成小块,凉皮切细条,黄瓜切丝,蒜切沫

　　3.用芝麻酱,醋,盐,味精加水调一碗料汁

　　4.把料汁倒在切好的凉皮上,与黄瓜和面筯混合均匀即可

　　哪些人不适合吃苦瓜

　　一、脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。廖辉提醒，苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。

　　二、孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。

　　三、学龄前儿童不宜过食苦瓜。小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足;加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。

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