土豆海带汤好吃又营养的做法图解

　　土豆海带汤是一道很有营养价值的汤品，海带的营养价值很高了，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等，这道汤排毒的效果很好，也可以防辐射，想要了解更多土豆海带汤的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作土豆海带汤的食材

　　土豆海带汤好吃又营养的步骤

　　1.土豆去皮、洗净后切片，海带洗净后切成长方块。

　　2.汤锅放油。

　　3.放海带下去煸炒。

　　4.下土豆片一起煸炒。

　　5.放适量的开水。

　　6.盖上锅盖炖15分钟左右，至土豆、海带熟烂。

　　7.加盐和鸡精调味。

　　8.土豆海带汤就好了。

　　吃海带的好处

　　1.降低胆固醇

　　人体脂肪过多会在心、脑、血管壁上积存，这样易使人的胆固醇增高，这时建议人们可以适量食用海带，因为海带中的碘、钙、胡萝卜素、维生素B1等物质可以减低脂肪在体内积存，这样就具有降胆固醇的作用。

　　2.清肠道

　　人体的肠道存留较多的毒素及废物，只有定期清理才能使肠道健康，这时可以适量食用海带，因为它含有的纤维素就有清除肠道内毒素及废物的作用。想要肠道不断健康的人群，小编建议大家可以常食用这种食物是相当不错的选择。

　　3.补血

　　海带补血是多数人没听说过的，其实它确实具有这样的作用，因为它含有大量的铁元素，可为人体补血。

　　4.消除乳腺增生

　　乳腺增生是女性常见的疾病，对于这种疾病除了吃药治疗，小编建议大家可以适量食用海带，因为它含有的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素恢复到正常值，从而调节内分泌，这样就会消除乳腺增生隐患。

　　5.防高血压

　　除了吃降压药降血压之外，可以适量食用海带降压，因为海带中含有大量的钙。不要认为钙质有强健骨骼的作用哦，其实它也具有降血压的功效。

　　6.预防便秘

　　便秘是较为常见的疾病，对于这种疾病的出现与日常不规律的饮食习惯及暴饮暴食有较大的关系。想要缓解便秘，除了服用药物进行治疗之外，小编建议大家可以适量食用些海带，因为它也具有缓解便秘的功效。

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