龙井丝瓜豆腐汤美味又健康的做法

　　夏天的时候没什么胃口，而且想吃清淡一些，这道龙井丝瓜豆腐汤就是最合适的了，里面还有龙井，吃起来的口感很清新，是一道很美味的菜肴，而且还能治疗口臭。小编给大家精心推荐的龙井丝瓜豆腐汤做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作龙井丝瓜豆腐汤的食材

　　美味龙井丝瓜豆腐汤的步骤

　　1.原料

　　2.茶叶放入茶包中

　　3.锅中加水，放入茶包，煮2分钟

　　4.将丝瓜去皮洗净，切成小滚刀块，豆腐切小块

　　5.捞出茶包，放入丝瓜

　　6.豆腐

　　7.煮至丝瓜透明

　　8.调味后，出锅即可

　　吃丝瓜能不能减肥

　　丝瓜的热量是很低的，100克中只有20大卡，而且脂肪含量也不高，吃了之后不会出现长胖的现象，反而能有利于减肥。

　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，能预防便秘，加速体能快速的排毒过程，帮助提升新陈代谢，且含热量也很低。另外丝瓜含有多种微量元素，是健康减肥的首选食物之一。

　　吃丝瓜能减肥的原因

　　1、丝瓜中的纤维素、皂甙、植物粘液等成分，能促进肠道蠕动，有利于大便通畅，减少便秘，帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。

　　2、丝瓜中的维生素B族也是能有效的促进人体新陈代谢和消化液分泌的，缓解便秘的。

　　3、丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏，热量低，水分多，是适合在减肥期间食用的。

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