家常魔芋豆腐简单又好吃的做法

时间：2017-11-29 09:02:08 慧媛47由分享

　　家常魔芋豆腐是一道做法非常简单的菜，吃起来的口感很好，也可以帮助排除身体里面的毒素，还可以美容的哦。想要了解更多家常魔芋豆腐的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作家常魔芋豆腐的食材

　　家常魔芋豆腐简单又好吃的步骤

　　1.把买来的魔芋切成小块。

　　2.把魔芋放入沸水中煮几分钟。

　　3.油烧热，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。

　　4.锅里加入老抽、生抽，盐、豆瓣酱、鸡精调味。

　　5.再加入少量水煮上几分钟，让魔芋充分的入味。

　　6.出锅前洒上蒜苗。

　　吃魔芋可以防治糖尿病

　　中医认为，魔芋性味辛，寒，有小毒，功能有化痰散积、行瘀消肿、攻毒等。早在1000多年前，我国医家就明确提出魔芋可防治糖尿病。医学证明魔芋食品能增加血液中胰岛素，降低血糖，对控制、预防和治疗糖尿病有极好的辅助效果。同时，魔芋可减轻四氧嘧啶对胰岛细胞的伤害，改善受损细胞功能，降低糖尿病人空腹血糖值，使糖尿病病症得到缓解。长期食用可使糖尿病病情改善，减少胰岛素或口服降糖药物的用量。现代研究表明，糖尿病中晚期多有并发症发生，其中，就包括有结核病、多发性疖病等。

　　魔芋所含葡萄糖甘露聚糖是一种半纤维素，吸水性极强，吸液溶胀后可使体积增长50～80倍，形成体积很大的凝胶纤维状结构，提高了食物的黏滞度，延缓了胃排空和食物在肠道内的消化和吸收，可有效降低餐后血糖，并有降脂作用。

　　此外，由于其吸水后体积膨大，在胃内停留时间延长，魔芋本身含热量又极低。因此，它既能控制糖康病患者的热量摄人，降低体重，又能增加饱腹感，减轻糖尿病患者的饥饿感，而且还能增加肠内容积的体积，改善大便千结等症状。

　　研究人员还发现，早餐为高纤维膳食，对午餐餐后血糖也有降低作用，这是高纤维膳食存有的残余效应二据报道，魔芋已制成可供食用的精粉，并加工制成魔芋箩挂面、魔芋饼干、魔芋粉丝、魔芋脆片等各种食品，魔髯食品可望成为理想酌高纤维食品。