紫薯酸奶冻美味又健康的做法图解

　　紫薯酸奶冻是一道很适合夏天吃的饮品，小朋友们无法抗拒的甜品，而且用紫薯酸奶搭配很漂亮好有食欲，在家也可以尝试做一下。小编给大家精心推荐的紫薯酸奶冻做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作紫薯酸奶冻的食材

　　紫薯酸奶冻美味又健康的步骤

　　1.所有食材

　　2.紫薯煮熟去皮捣成

　　3.紫薯倒入料理杯中

　　4.再倒入明治酸奶

　　5.搅拌成紫薯酸奶

　　6.把紫薯酸奶倒入模具中冷冻2小时即可

　　紫薯的食用禁忌

　　1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

　　2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

　　3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

　　4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

　　5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

　　6、忌与西红柿同食,西红柿中含有大量的酸类物质,能与紫薯在胃中形成不易消化的物质,极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

　　7、紫薯忌与柿子同食,不但影响营养物质的吸收,以形成结石,易造成胃出血。

　　8、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食,正因为紫薯含热量低,极易导致腹痛、腹泻。

　　9、对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的,如果是对紫薯过敏的话,食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用紫薯。

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