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凉薯蛋丝好吃又营养的做法图解

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  凉薯香甜鲜嫩清脆,做成一份凉拌凉薯蛋丝,是很多人在秋季的选择,它也可以也可作为配菜搭配肉的味道也很鲜美,还可以解油腻的。小编给大家精心推荐的凉薯蛋丝做法,希望能够对您有所帮助!

  制作凉薯蛋丝的食材

  凉薯蛋丝好吃又营养的步骤

  1.备蛋,辣椒,凉薯。

  2.蛋先煎成蛋皮。

  3.全切丝。

  4.备调汁。

  5.将切好的三丝装碗里。

  6.撒盐。

  7.浇上备好的调汁。

  8.淋上香油拌匀置片刻即可。 

  凉薯和土豆一起吃的好处

  增加食物风味

  土豆和凉薯都含有大量的淀粉,在煮熟之后会给菜肴带来独特的香味,并且凉薯中还含有很多的糖分,十分适合和土豆一起制作清汤类食物,增加甘甜清香的口味。

  营养互补

  土豆和凉薯中都含有一些植物蛋白质,这些蛋白质是动物性食物中不含有的,虽然被人体吸收很有限,但和其他的肉食一起烹饪时能起到互补作用,全面补充人体蛋白质。

  凉薯土豆炖猪骨做法

  食材:凉薯300克、土豆200g、猪扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜枣2个、姜2片。

  做法:

  1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时。

  2.猪扇骨斩大件,洗净,氽水捞起。

  3.凉薯和土豆洗净,去皮,凉薯去筋,切块。

  4.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

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凉薯蛋丝好吃又营养的做法图解

凉薯香甜鲜嫩清脆,做成一份凉拌凉薯蛋丝,是很多人在秋季的选择,它也可以也可作为配菜搭配肉的味道也很鲜美,还可以解油腻的。小编给大家精心推荐的凉薯蛋丝做法,希望能够对您有所帮助! 制作凉薯蛋丝的食材 凉薯蛋丝好吃又营养的步骤 1.备蛋,辣椒,凉薯
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