油豆腐炒肉美味又健康的做法

　　油豆腐炒肉是一道经济实惠且营养的小菜，豆腐中的蛋白质含量很高，制作方法也是很简单的。小编给大家精心推荐的油豆腐炒肉做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作油豆腐炒肉的食材

　　油豆腐炒肉美味又健康的步骤

　　1.准备好食材

　　2.五花肉切片

　　3.大蒜，姜，葱切碎备用

　　4.热锅下煸炒五花内，微黄，下油豆腐，

　　5.下放大蒜，姜，葱，翻沙至熟。

　　6.香喷喷的油豆腐炒肉好!

　　油豆腐的营养

　　1、含有蛋白质。油豆腐中含有丰富的蛋白质，妈妈再也不用担心我营养不良啦。中午or晚餐来盘红烧油豆腐，味道很香而且很入味，真的不能好吃更多。

　　2、含有8种氨基酸。油豆腐还有8种人体必需氨基酸呢，能ko心血管疾病哦。一块小小的油豆腐含有丰富的铁、钙、磷等微量元素哦，味美、口感柔软，营养还是蛮高的。

　　3、含有卵磷脂。吃油豆腐还能变机智哦。适当给小宝宝吃点油豆腐，能调节大脑记忆力哦，分分钟变学霸，主要是油豆腐中含有卵磷脂哈，这种物质能让我们的智力蹭蹭涨哦。

　　油豆腐炒肉的功效

　　1、补充钙，促进骨骼发育。油豆腐炒肉中的油豆腐含钙高，适当给小宝吃点油豆腐，快高长大哈，分分钟吃出大长腿哦。吃油豆腐补钙是不错吃，吸收率能达到95%哦，不过对于肠胃不好的筒子来说，吃油豆腐可以会胀气。

　　2、补充蛋白质和氨基酸，保障人体的正常活动。油豆腐炒肉中的油豆腐含有也是令人惊喜的，还有人体必需的8种氨基酸，爷爷奶奶吃油豆腐很不错呢，KO心血管疾病。

　　3、预防缺铁性贫血。吃油豆腐炒肉还能降血脂和保护血管细胞，你造吗?一块小小的油豆腐含有丰富的铁、钙、磷等微量元素哦，预防缺铁性贫血立马油豆腐吃起来!

　　4、提高智商，不当傻孩子。油豆腐炒肉中的油豆腐含有卵磷脂哦，能调节大脑改善记忆力，分分钟变机智呢!还在为智商捉急的筒子要吃多点了，吃点油豆腐，走上人生巅峰!

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